Cum slabesti 10 kilograme
buna ziua, am 75kg , 168cm si 36 de ani si vreau sa slabesc macar 10kg, am tinut tot felul de regimuri dar fara rezultat, fie le-am abanonat fie am pus la loc dublu dupa ce am terminat. problema este ca am o foame continua , cum o pot controla?
Buna,
In primul rand iti sugerez sa stai putin sa te gandesti de ce iti e foame incontinuu. Mancam din diferite motive, unul dintre cele mai rele forme este mancatul din cauza stresului. Data viitoare cand iti mai este ''foame'', bea un pahar mare de apa pe nerasuflate, asteapta 10 minute si daca in continuare iti e foame, mananca. Daca nu, tocmai ti-ai dat seama ca esti sabotata de stres.
Iti recomand sa te duci la o sala de fitness impreuna cu o prietena. E foarte important suportul unui prieten atunci cand vrei sa pierzi in greutate.
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
