Cum slabesti 2 kilograme in 2 zile

Ai un eveniment la care e musai sa slabesti 2 kilograme rapid? Poti incerca o dieta de 2 zile care sa iti subtieze considerabil silueta, sa nu iti afecteze starea de sanatate, sa iti curete organismul de toxine si sa te pregateasca mental pentru o dieta mai lunga.
 
Care sunt pasii pe care trebuie sa-i urmezi in dieta de 2 zile?
 
1. Inainte de a incepe dieta de 2 zile, trebuie sa alegi cu atentie mancarea pe care o vei consuma in perioada dietei. Alimentele trebuie sa fie sanatoase si foarte sarace in calorii. Sunt interzise complet dulciurile si orice aliment care contine zahar. De asemenea, alimentele de tip fast food, mezelurile, prajelurile, chipsurile, snack-urile, biscuitii, faina alba, produsele de patiserie si, in general, toate alimentele procesate sunt si ele interzise. 
 
2. Fa-ti un program al meselor, cu toate alimentele pe care o sa le consumi in cele 2 zile si numarul de calorii. Ideal ar fi sa scrii programul pe ceva, in acest fel o sa te tii mai usor de el. 
 
3. Nu trebuie sa consumi mai mult de 600 de calorii pe zi, de aceea e bine sa iti repartizezi mesele astfel incat sa nu sari de aceasta cifra. Este recomandat sa iei 3 mese pe zi, mic dejun, pranz si cina, iar caloriile cele mai multe sa le mananci la micul dejun, ca foamea sa nu iti afecteze activitatile de peste zi.
 
4. Consuma 2 litri de apa pe zi. Dimineata e musai sa o incepi cu un pahar mare cu apa cu lamaie, in acest fel organismul va fi curatat de toxine.
 
5. Alimentele permise sunt citricele, iaurtul simplu, fara arome, ouale fierte, verdeturile, cerealele integrale, painea neagra, merele, fasolea verde fiarta, sucurile de legume si verdeturi, carnea slaba de peste sau pui, toate bineinteles in cantitati extrem de mici. Din aceste alimente trebuie sa iti faci meniul pentru cele 2 zile de dieta. 
 
6. Dieta poate fi tinuta o data pe luna, mai ales daca vrei sa iti mentii greutatea. 
 
Daca vrei sa iti continui procesul de slabire si dupa incheierea curei de slabire, trebuie sa incluzi in meniul tau zilnic inca 600-700 de calorii. 
 
 
Alte reguli importante dupa incheierea curei de slabire:
 
- introdu alimentele treptat in meniu;
 
- schimba-ti obiceiurile alimentare cu unele sanatoase;
 
- mananca multe salate;
 
- inlocuieste dulciurile cu fructele;
 
- respecta orele de masa;
 
- fa miscare.
 
 
 
Tags:
2 kilograme 2 zile
dieta rapida
dieta drastica
slabire
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Aboneaza-te la RSS
2 Comentarii
  • Anamaria Popanton
    1. Anamaria Popanton 15.02.2016 18:27

    E bine Sa slabesti da nici Sa fi ca o scandura ca prietene mea Teodora Samartinean e cam ca o scandura SI a tinut diets de slabire nu tineti aceasta diets faceti cel Putin o Ora de misca dimineata la amiaza faceti sport SI seara un kilometru in mars de la ... Pans la.... Depinde larevedere sper Sa VA simtit bn . . Anamaria . Popanton ????

  • eli
    2. eli 10.03.2016 11:15

    www.aromazen.ro Vara se apropie! ???? ?tiai c? la ?#?AromaZen? oferim abonamente de sl?bit ?i de men?inere a greut??ii? Meniurile sunt realizate pe baza principiilor ?#?Montignac?, se livreaz? la începutul zilei ?i con?in mic dejun, prânz, gustare ?i cin?. Dac? nu e?ti mul?umit/? de rezultate dup? 3 luni de abonament, cea de-a 4-a lun? este DIN PARTEA NOASTR?! Ai încredere în noi ?i vei fi pl?cut surprins/? de rezultate ?i de surprizele pe care ?i le preg?tim la achizi?ia abonamentelor! Deci nu ai decât beneficii ?i de pierdut doar kilogramele în plus! Urm?torul pas îl faci tu, dup? care ne ocup?m noi. Ai nevoie de mai multe informa?ii? Sun?-ne la 0753.599.035 sau scrie-ne pe http://www.aromazen.ro/contact/ ?i te sun?m noi! To?i clien?ii no?tri au avut rezultate care le-au dep??it a?tept?rile într-un timp foarte scurt de aceea, dac? vrei s? nu mai pierzi timpul c?utând solu?ii miraculoase ?i vrei s? te bucuri de corpul t?u toat? vara ACUM e momentul!

Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare