Cum slabesti 3 kilograme in 5 zile cu dieta cu pepene rosu

Daca esti vrei o dieta rapida, usoara si sanatoasa, care sa te scape de 3 kilograme in cateva zile, atunci dieta cu pepene rosu este ceea ce cauti. Pepenele rosu contine doar 30 de calorii la 100 de grame, este alcatuit intr-o proportie de 92% din apa si mentine corpul hidratat, contine fibre, esentiale pentru o digestie accelerata si este bogat in nutrienti importanti pentru a avea o stare buna de sanatate si cat mai multa energie.

Pentru ca este o dieta hipocalorica, dieta pe care ti-o prezentam azi, nu trebuie tinuta mai mult de 5 zile.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Cum arata meniul dietei de 5 zile cu pepene rosu?

MIC DEJUN

Ziua 1: o ceasca de cafea sau ceai verde (fara zahar), 2 crackeri din cereale integrale, un iaurt simplu si o felie de pepene rosu.

Ziua 2: o ceasca de cafea sau ceai verde (fara zahar), o felie de paine integrala si o felie de cascaval.

Ziua 3: o ceasca de cafea sau ceai verde (fara zahar), o felie de paine integrala, 2 felii de sunca presata de curcan, o felie de pepene rosu.

Ziua 4: o ceasca de cafea sau ceai verde (fara zahar), o felie de paine integrala, un ou fiert, o felie de pepene rosu.

Ziua 5: o ceasca de cafea sau ceai verde (fara zahar), o felie de paine integrala, o felie de branza si o felie de pepene rosu.

Gustarea de dimineata

Intre mic dejun si pranz poti sa mananci cat pepene rosu vrei.

PRANZ

Ziua 1: o friptura de orice fel cu o garnitura de broccoli, o salata verde cu castraveti si rosii, o lingura de ulei de masline si suc de lamaie.

Ziua 2: un piept de pui la gratar sau fiert, un iaurt simplu si o portie de fasole verde fiarta cu putin usturoi si cateva rosii cherry.

Ziua 3: o bucata de peste fript sau fiert cu o garnitura de ciuperci sau un platou de legume de care iti plac plus un iaurt simplu.

Ziua 4: o friptura cu 2-3 linguri de orez integral fiert si un iaurt simplu.

Ziua 5: un piept de pui la gratar sau fiert servit cu un piure de morcovi sau o garnitura de legume fierte, un iaurt simplu.

Gustarea de dupa-amiaza

Ca si la gustarea de dimineata, poti consuma cat pepene rosu vrei.

CINA

Ziua 1: o supa crema de legume cu o ceasca mica de crutoane.

Ziua 2: o farfurie de ciorba de legume cu o aripioara de pui si o felie de paine integrala.

Ziua 3: mamaliga cu o lingura de smantana, un ou fiert si o felie de branza.

Ziua 4: o salata mare cu legume, verdeturi si 3 linguri de linte fiarta, plus o lingura de ulei de masline si suc de lamaie.

Ziua 5: o farfurie de ciorba de fasole sau linte cu un castronel mic cu orez fiert.

In caz ca ti se face foame foarte rau, poti consuma cateva migdale, o banana, legume fierte.

Citeste si Slabeste 4 kilograme in 3 zile cu dieta militara.

 

Tags:
dieta pepene rosu
pepene rosu
slabire rapida
3 kilograme
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Aboneaza-te la RSS
1 Comentarii
  • mihaela
    1. mihaela 07.07.2016 15:29

    Lucrezi n timpul liber! ncepe acum! Nu ai nimic de pierdut! Totul depinde de alegerea ta! Nu vei mai g?si nimic asem?n?tor! Aici po?i s? c?tigi repede ?i bine! Pentru detalii, intr? acum pe site-ul http://bit.ly/29sak0h

Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare