Cum slabesti consumand 5 pahare de orez fiert cu linte de 5 ori pe zi
Citeste si
-
Minus 6 kilograme pana la Craciun
Mai sunt doar cateva zile pana la Craciun, dar sunt suficiente cat sa scapi de cateva kilograme...
-
Cum slabesti si te mentii toamna cu 1200 de calorii - meniu saptamanal
Alimentatia de toamna difera fata de cea de primavara-vara, iar daca te gandesti sa tii o cura de...
-
Cum slabesti 8 kg in mai putin de 2 saptamani
S-ar crede ca un numar mare de kilograme in timp record se pierde doar prin infometare, dar am...
-
Meniu de 14 zile cu castraveti ca sa scapi de 7-8 kg
Castravetii sunt legume la indemana, destul de ieftine chiar pe care ii adaugam ca simpla...
Daca nu esti o mare admiratoare a salatelor si fructelor ca alimente principale intr-o cura de slabire, incearca dieta de 7 zile cu orez si linte. Avantajul acestei diete este ca asigura o senzatie de satietate pentru multe ore, iti asigura proteina completa, fara sa fie nevoie sa apelezi la carne, accelereaza tranzitul intestinal si, nu in ultimul rand, te ajuta sa slabesti mai mult decat te-ai astepta.
Dintre toate tipurile de linte, lintea rosie este cea mai recomandata cand vine vorba de rapiditatea cu care se prepara. Ea fierbe repede, nu provoaca balonare, gaze intestinale sau alte probleme de digestie.
La 100 de grame de linte fiarta avem 116 calorii.
La 100 de grame de orez fiert avem 130 de calorii.
Cum arata meniul celor 7 zile de dieta?
Consuma in fiecare zi de 5 ori un pahar de linte fiarta si orez fiert, cu cateva bucatele de ardei gras, niste verdeturi si putin morcov.
Intre mese mai poti consuma la alegere doua din urmatoarele alimente:
- un fruct,
- cateva migdale,
- un ou fiert,
- o jumatate de piept de pui fiert,
- o salata mica de legume,
- o bucata de peste preparata la gratar,
- un iaurt,
- un pahar de lapte cu 2 linguri de cereale integrale,
- o felie de branza,
- 3 cubulete de ciocolata neagra,
- o farfurie de fasole verde fiarta,
- cateva ciuperci fripte sau preparate la cuptor,
- o portie de broccoli preparat la aburi.
Bauturi permise: apa cu lamaie, cafea neindulcita, ceaiuri.
.jpg)
Care sunt beneficiile acestei diete?
1. Te ajuta sa iti revizuiesti obiceiurile alimentare si sa mananci mai sanatos.
2. Iti scade dependenta de dulciuri.
3. Iti confera o senzatie de satietate.
4. Te energizeaza.
5. Te ajuta sa ai un control mai mare asupra portiilor.
Deoarece nu predispune la carente nutritionale, aceasta dieta poate fi tinuta si o perioada mai mare. Daca tii dieta o perioada mai mare, ai grija sa introduci intre mese fructe si produse lactate.
Sursa foto: umamigirl.com
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
