Cum slabesti cu budinca matinala din hrisca?

Cand vrei sa slabesti repede, dar nu stii ce dieta sa alegi, noi te sfatuim sa apelezi cu incredere la hrisca. Este cel mai hranitor si satios aliment cand vine vorba de slabire, mentinere si imbunatatirea starii generale de sanatate. Chiar nu ai cum sa dai gres, mai ales ca te ajuta sa tii sub control si poftele excesive pentru mancarurile nesanatoase de regula. Este de ajuns sa consumi 3-4 linguri de hrisca si ti se va parea ca te-ai saturat instant. Exista inca multe persoane care nu stiu ce este hrisca si evident ca nu stiu nici ce beneficii uimitoare aduce.
 
Pentru cei cu intoleranta la gluten este o adevarata comoara, avand in vedere ca ea nu este o cereala ci mai degraba samanta unui fruct asemanatoare cu macesul sau rubarba. Poti scapa chiar si de dependenta de dulce daca consumi regulat hrisca si asta pentru ca florile fructului din care se obtine sunt deosebit de dulci, iar mireasca se pastreaza chiar si la maturitate.
 

Cum ajuta hrisca la slabire si mentinere?

 
Pentru cei din afara nu mai este un secret ca hrisca este o arma eficienta cand vine vorba de slabire, iar aici putem incadra atat veganii si vegetarienii cat si cei care pur si simplu isi doresc un stil de viata sanatos din toate punctele de vedere. Eficienta acestui aliment reiese atat din continutul de nutrienti cu care se poate lauda cat si din faptul ca poate inlocui cu succes semintele, cerealele nesanatoase, orezul alb, carnea, ouale si deserturile nesanatoase. Aproape ca nu exista un fel de mancare la care sa nu poti include hrisca, iar partea buna este ca nu contine multe calorii.
 
Spre deosebire de alte alimente sanatoase si slab calorice din care trebuie sa mananci mult si des ca sa mentii senzatia de satietate, hrisca se poate lauda ca ofera satietatea in doar cateva minute. 3-4 linguri sunt suficiente pentru cea mai complexa si sanatoasa masa pe care o poti lua, indiferent de momentul zilei.
 
In ceea ce priveste continutul de nutrienti, hrisca sta exceptional. Ii contine pe toti de care are nevoie organismul si anume toate vitaminele si mineralele esentiale, antioxidanti puternici, fitonutrienti, fibre de cea mai buna calitate si reprezinta cea mai buna sursa vegetala de proteine. Iata ca de hrisca putem abuza chiar si in perioada postului fara sa ne simtim flamanzi in permanenta si fara sa simtim nevoia de surse animale in alimentatie.
 
 
 

Se poate sa ne imbunatatim sanatatea consumand hrisca?

 
Daca vrei un prieten de nadejde in ceea ce priveste nivelul colesterolului si bolile cardiovasculare l-ai gasit. Tot hrisca este cea mai recomandata si asta pentru ca are capacitatea de a curata sangele si arterele, eliminand toxinele si grasimea din corp. De regula, bolile circulatorii si de inima sunt corelate cu un nivel ridicat al colesterolului, dar iata ca exista solutia. Hrisca este originara din Orientul Mijlociu si nu cred ca ai auzit despre cazuri de obezitate sau boli cardiovasculare acolo. La ei hrisca este un aliment de baza.
 
Ca sa te bucuri de o masa all inclusive in fiecare zi sau macar in mod regulat cand nu ai timp si chef sa-ti bati capul cu mancaruri sofisticate, iti propunem o budinca din seminte de hrisca care tine locul oricarei mese principale (mic dejun, pranz, cina), dar si de desert. Garantam ca este cea mai gustoasa si sanatoasa budinca pe care o vei gusta si sa-ti mai spunem ceva! Nu ai nevoie de o lista sofisticata de ingrediente, pasii de preparare sunt cat se poate de simpli si nu necesita preparare la foc. 
 
 
 

Cum preparam budinca din hrisca?

 
Nu vei gasi o reteta mai simpla de atat. Ai nevoie de:
 
  • 1 cana de hrisca – poate 2 daca vrei sa ai o portie pe mai tarziu
  • Jumatate de cana de lapte de cocos sau migdale sau lapte din seminte de canepa decorticate
  • 1 banana semi-coapta
  • 2 curmale sau 2 linguri de stafide – pe post de indulcitor natural, dar mai sunt si alte feluri din care poti alege
  • Zeama de lamaie sau lime
  • Seminte si fructe – pentru decorare 
 
Hrisca se tine la inmuiat peste noapte in apa calduta ca sa aiba textura pufoasa a doua zi. Ai nevoie de un blender in care sa adaugi toate ingredientele si adauga laptele la final pentru consistenta dorita.
 
 
 

 

Tags:
hrisca
budinca
budinca din hrisca
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare