Dieta cu apa topeste 10 kilograme in 3 saptamani

Dieta cu apa nu presupune sa consumi numai apa in toata perioada curei de slabire, ci doar sa bei mai multa apa ca de obicei, dupa anumite reguli. Desi pare putin ciudata, dieta cu apa este foarte eficienta, ea ajutandu-te sa slabesti in jur de 10 kilograme in 3 saptamani. 

Care sunt avantajele dietei cu apa? Un consum crescut de apa, de 2.5 litri pe zi, accelereaza digestia, previne balonarea si constipatia, fereste pielea de uscare, reduce celulita, mentine sanatatea rinichilor, detoxifiaza organismul, scade pofta de mancare si imbunatateste circulatia sangelui. 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Cum decurge dieta cu apa?

1. Incepe-ti ziua cu un pahar de apa calduta cu lamaie pentru a-ti detoxifia organismul.

2. Incearca sa bei apa toata ziua, chiar si cand nu iti este sete, si sa renunti complet la sucuri sau bauturi alcoolice. Singurele bauturi permise in afara de apa sunt ceaiul verde si limonada neindulcita. Nu este recomandat sa bei apa minerala, ci doar apa plata imbuteliata sau de la robinet. 

3. Inainte de fiecare masa, bea un pahar de apa. Mai multe studii au aratat ca persoanele care consuma apa regulat inainte de masa slabesc mai usor fata de persoanele care nu au acest obicei.

4. Bea uneori apa rece ca sa iti accelerezi metabolismul. Se pare ca, de fiecare data cand bei apa rece, organismul depune un efort pentru a incalzi apa, ceea ce inseamna o ardere a caloriilor. Studiile au aratat ca organismul barbatilor arde grasimi pentru a produce energia necesara incalzirii apei, iar organismul femeilor arde carbohidrati.

5. Cu riscul de a te duce toata noaptea la baie, e recomandat sa bei inainte de culcare un pahar de apa. 

6. Pe tot parcursul dietei cu apa, ai grija sa consumi alimente naturale, in cantitati moderate si sa faci mult sport. 

7. Consuma multe supe, acestea pe langa faptul ca au un continut mare de apa, iti ofera si nutrientii de care ai nevoie. Cele mai indicate sunt supele de broccoli, morcovi, conopida si rosii. Evita cartofii.

8. In dieta cu apa trebuie sa consumi 8-9 pahare de apa pe zi. Cantitatea de apa variaza de la persoana la persoana, in functie de greutate, dieta si activitati fizice. 

9. Dieta cu apa nu functioneaza daca nu este combinata cu un consum crescut de fructe si legume.

10. Nu incerca sa inlocuiesti mancarea cu apa si sa sari peste mese, nu faci decat sa iti distrugi sanatatea.

11. Mananca regulat 3 mese principale si 2 gustari. 

Ce alimente trebuie sa eviti pe toata perioada dietei?

Ca in orice dieta, este ideal sa reduci cantitatea de carbohidrati, sa eviti carnea de porc, mezelurile, produsele de patiserie, faina alba, zaharul, dulciurile, prajiturile, prajelurile, conservele de carne si, in general, toate alimentele procesate. Orienteaza-te asupra fructelor, cerealelor integrale, salatelor si legumelor proaspete, preparate la aburi sau fierte. De asemenea, este important sa consumi linte, naut sau fasole din cand in cand, mai ales daca nu obisnuiesti sa mananci carne. Singura carne recomandata in curele de slabire este cea de peste si cea de pui (fara piele).

10 motive ca sa bei apa
 
  • Sangele este compus in proportie de 80% din apa si are nevoie de ea ca sa produca celule noi si sanatoase.
  • Oasele contin apa in proportie de 33 la suta si ghici de ce ai nevoie pentru celule osoase noi si sanatoase.
  • Daca bei mai multa apa reusesti sa-ti calmezi durerile din corp. Ai nevoie de lichide ca sa ajuti sistemul limfatic sa functioneze la capacitate optima.
  • Tot apa te ajuta sa elimini toxinele din corp cu ajutorul sistemului limfatic, prin rinichi si intestine.
  • Stiai ca incheieturile tale devin mai mobile si mai putin dureroare daca bei apa ?
  • V-am spus de nenumarate ori ca apa va ajuta saslabiti, lichidul iti regleaza metabolismul si cu cat ai mai multe kilograme, cu atat s-ar putea sa ai nevoie de mai multa apa.
  • Ti-e cald ? Bea apa, reuseste sa mentina temperatura corpului la un nivel normal pe vremuri caniculare. Ce idee buna, dati-mi un pahar acum!
  • Apa faciliteaza functiile creierului si buna functionare a sistemului nervos. Creierul nostru trimite semnale electrice pentru a functiona si pun pariu ca nu stiati ca cercetatorii au descoperit ca al nostru creier emite aceeasi cantitate de electricitate ca un bec de 60 de wati.
  • Apa te mentine hidratata. O hidratare ca la carte a organismului face ca stratul de colagen sa primeasca nutrientii de care are nevoie, fapt care, pe de o parte, previne aparitia celulitei, pe de alta impliedica formarea depozitelor de celule adipoase.
  • Fiecare celula si organ din corp are nevoie de apa pentru a functiona corect, de unde rezulta ca apa este viata.
Asadar, una dintre cele mai rapide metode de a-ti imbunatati starea de sanatate este sa incepi sa bei apa, tot mai multa, in fiecare zi.

 

Tags:
dieta apa
cura slabire
metabolism
grasimi
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Aboneaza-te la RSS
15 Comentarii
  • Viorica Iordache
    1. Viorica Iordache 15.02.2014 15:44

    Este foarte adevarat apa este buna pentru sanatate si te ajuta sa slabesti.

  • Alexia
    2. Alexia 23.06.2014 16:00

    Eu am slabit cu cafea verde 8 kg intr-o luna si am mancat normal. Cafeaua am gasit-o la un pret excelent aici http://www.domnulaluna.ro/Slabeste-cu-cafea-verde. Va recomand sa testati si o sa vedeti ce repede slabiti.

  • Lucia
    3. Lucia 26.07.2014 10:43

    dar cafeaua verde este din rominia?

  • giulia
    4. giulia 19.08.2014 18:08

    buna,siti vreau sa urmez aceasta dieta dar vreau sa va pun o intrebare voi ati facut si sport in timpul dietei?

  • Maria
    5. Maria 21.08.2014 21:52

    Giulia, chiar in dieta scrie ca trebuie sa facem mult sport.

  • Denisa
    6. Denisa 06.09.2014 12:08

    Eu intr.o saptamana am slabit 4 kg.cu ajutorul dietei aceastea

  • Anonim
    7. Anonim 15.11.2014 22:14

    Trebuie neaparat apa calda calda sau la temperatura camerei

  • Nico
    8. Nico 21.01.2015 00:52

    Articolul nu spune cum sa slabesti cu apa, ci cum sa traiesti sanatos... mi se pare normal sa bei apa in mod regulat... dar asa cum spune in articol, trebuie sa faci sport. De altfel ca in toate dietele FA SPORT! si bea apa pentru a te hidrata..

  • marian
    9. marian 27.01.2015 18:02

    Apa este cea mai importanta in viata noastra, fara apa si doar cu mancare putem sa supravietuim doar 1 saptamana si apoi organismul cedeaza si mori, insa daca bem doar apa, organizmul rezista minim 2 saptamani si maxim 3 saptamani. Deci va dati seama ce buna este apa pentru organism www.romanialapas.ro

  • www.romanialapas.ro
    10. www.romanialapas.ro 27.01.2015 18:04

    Intra sa vezi Romania asa cum este ea, frumoasa. Intra aici www.romanialapas.ro

  • Ioana
    11. Ioana 04.08.2015 17:38

    Doamne, cat de idio?i sunte?i! Un articol mai mult decât imbecil! Oare a?i fost la scoala m?car 12 ani.? Si voi, sunte?i ni?te purcele care va îndopa?i iar acum orice gunoi de articol il lua?i de bun!

  • Daniela
    12. Daniela 11.12.2015 18:57

    Cum poti sa faci bani! Sursa banilor e chiar langa tine: un curs GRATUIT, online, pas cu pas, cu cele mai simple si mai clare explicatii! Inveti imediat cum poti sa faci bani! Trebuie doar sa urmezi acest curs de exceptie si inveti garantat, GRATUIT, cum poti sa faci bani! Cand vrei cu seriozitate si tu acest curs trimite-mi textul "info" pe adresa de mail daniel123456749@yahoo.com

  • andreea
    13. andreea 13.01.2016 22:40

    Buna fetelor! si eu as vrea sa slabesc vreo 10 kg dar nu stiu cum sa fac. Am un prieten care a avut 170 de kg si era disperat. A incercat tot felul de metode pana cand s-a hotarat sa ia pastile cu cafea verde. acum are 115 kg si s-a schimbat complet. A optat si pentru o dieta sanatoasa dar cred eu ca fara pastilele alea nu putea sa slabeasca atat. . Nu vreau sa fac reclama!! Tot ce stiu este ca le-a cumparat de pe site-ul oficial http://bit.ly/1RANcNs. Cred ca o sa le incerc si eu :)

  • Oana
    14. Oana 29.01.2016 14:57

    Este foarte adevarat,apa este buna din multe puncte de vedere.Eu am slabit aproximativ un kilogram in trei zile si asta fara sa beau dimineata imediat dupa trezire,uneori nici inainte de masa.Nu vreau sa va faceti prea multe sperante fiindca metabolismul depinde de la om la om,dar incercati.De slabit tot slabiti,cat de putin dar conteaza . :)

  • Lary
    15. Lary 12.04.2016 21:14

    O sa încerc...

Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare