Cum slabesti cu seminte de schinduf. Tu ai auzit de ele?

In afara de semintele de chia si quinoa exista si alte seminte care lucreaza ca un arzator de grasimi in corp si aici ma refer la semintele de schinduf. In strainatate fac furori in orice cura de slabire, dar in Romania nu sunt atat de cunoscute. Aceste seminte aduc atat de multe beneficii incat daca as incepe sa le enumar nu as mai termina. Daca am cunoaste pe deplin aceste beneficii, sunt sigura ca am include mai des schinduful in dietele noastre de slabire sau in curile de detoxifiere.
 
Semintele de schinduf reprezinta o cale naturala 100% pentru a slabi si nu lezeaza organismul in nici un fel si asta pentru ca aduce organismului toate vitaminele si mineralele necesare pentru a sprijini procesul de slabire. O dieta cu schinduf este de dorit, intrucat pot fi consumate sub diverse forme delicioase, nu ai restrictii alimentare prea mari si le poti consuma zilnic sau in perioadele cand simti nevoia sa faci o curatare a organismului.
 

Ce sunt mai exact semintele de schinduf si ce beneficii pentru sanatate aduc?

 

Nu esti singurul care nu stie nimic despre schinduf, dar poti afla acum totul! Schinduful este o planta anuala cu frunze verzi si flori mici albe, care mai poarta denumirea de fan grecesc. Pentru o simpla floare poate ajunge sa creasca pana la inaltimea de 2-3 metri, iar semintele mai contin la randul lor alte 10-20 de seminte mai mici. Gustul este incomparabil de bun. Semintenele sunt putin amarui, motiv pentru care sunt deseori folosite la medicamente si diverse creme farmaceutice, dar gatite sunt crocante, aromate si placut picante.
 
Schinduful este folosit atat pe cale interna cat si externa si are rol:
 
  • Antiseptic
  • Antidiabetic
  • Antiinflamator
  • Antitumoral
  • Antioxidant
  • Antimicrobial
 
*Proprietatile deosebite propun schinduful si in produsele de ingirjire corporala, precum creme, sapunuri, geluri de dus, etc.
 
Atatea beneficii se datoreaza faptului ca este foarte bogat in nutrienti. Surprinzator sau nu, contine toate substantele hranitoare de care are nevoie organismul uman. Iata nutrientii:
 
  • 75% fibre 
  • 2,5 grame proteine
  • 6,4 grame carbohidrati
  • 0,7 grame grasimi sanatoase ( nu ingrasa)
  • O cantitate mare de vitamine si minerale ( magneziu, fier, fosfor, cupru, calciu, mangan, vitamina C, B6, A, E, etc) – chiar mai mult decat doza zilnica recomandata
  • Aminoacizi esentiali pentru digestie
  • Polizaharide  sanatoase – care normalizeaza cantitatea de zahar din sange si topesc grasimile pe tot parcursul zilei
 
Pentru sanatate aduc atat de multe efecte pozitive incat stau si ma intreb daca este ceva la care sa nu ajute. Iata ce poate trata si preveni:
 
 
1.Scade unitatile de colesterol rau
2.Imbunatateste sistemul digestiv
3.Creste potenta la barbati
4.Combate orice tip de inflamatie ( chiar si diverse tipuri de cancer)
5.Imbunatateste aspectul parului si al unghiilor
6.Stimuleaza productia de lapte la femeile care alapteaza
7.Te scapa de mancatul compulsiv pe fond nervos
8.Imbunatatesc memoria
 

Cum ajuta semintele de schinduf la slabire?

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

 

Schinduful este exceptional pentru a creste rata metabolica a organismului, motiv pentru care este considerat printre cele mai bune surse de slabire. Iata cum poate face asta:
 
1.Contine multe fibre solubile care stimuleaza digestia si ajuta la eliminarea toxinelor.
 
2.Regleaza cantiattea de zahar din sange datorita carbohidratilor buni si a polizaharidelor, astfel ca nu ti se va face foame des si nici nu vei manca foarte mult. Sunt bune si in cazul diabeticilor pentru ca incetinesc absorbita zaharului in sange.
 
3.Aduc un aport mare de energie pentru o zi intreaga.
 
 

Cum se consuma semintele de schinduf pentru a slabi?

 

 

Partea buna este ca pot fi integrate in moduri destul de variante in dieta, asa ca nu iti va fi greu sa le consumi. Iata ce poti face cu ele zilnic:
 
 
1.Semintele pot fi blenduite la un aparat cu putere mare pana devin pudra, iar apoi pot fi tinute in casa si zilnic poti lua 1-2 linguri de pudra si sa le pui in apa calda ca sa consumi dimineata si seara. De asemenea, pudra merge pusa in orice mancare ai face si chiar diverse fresh-uri si smoothie-uri naturale.
 
2.O alta varianta ar fi sa pui semintele in apa pe noaate, iar a doua zi sa le consumi umede, dupa ce scurgi apa. Le poti consuma goale, cu iaurt degresat sau tarate de ovaz cu lapte.
 
3.Dimineata se pot consuma chiar si cateva seminte inflorite pe stomacul gol.
 
4.Pudra de schinduf obtinuta la blender cu apa calda si 1 lingura de miere de albine raw, care se bea dimineata (este acea miere neprelucrata)
 
5.Ceai din pudra de schinduf, scortisoara si ghimbir. Cand fierbe se lasa la infuzat si se bea pe timpul zilei si seara.
 
 
 
 
Sursa: stylecraze.com; weightlossmanual.com;
 
 
 
 
 

 

Tags:
schinduf
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare