HomeLifestyleMotivatieCum slabesti pana la sarbatori? 4 trucuri eficiente si usor de aplicat

Cum slabesti pana la sarbatori? 4 trucuri eficiente si usor de aplicat

Motivatie 02.12.2016 Livia Caled
Citeste si

Te gandesti deja la rochia pe care o s-o porti de sarbatori? Ti se pare ca talia ta s-a cam ingrosat in ultima vreme si burta parca e din ce in ce mai vizibila? Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, este bine sa incepi chiar acum un program de slabit. Cu cat ai mai multe zile la dispozitie, cu atat o sa eviti infometarea si o sa slabesti mai natural.

Care sunt cele mai eficiente trucuri prin care poti sa slabesti pana la sarbatori?
 
1. Consuma carbohidrati la o singura masa pe zi
 
Carbohidratii sunt, de cele mai multe ori, responsabili cu grasimea de pe burta si, in general, cu kilogramele in plus. Deoarece nu este sanatos sa renunti complet la ei, include-i la o singura masa pe zi, la micul dejun sau la pranz. Cei mai recomandati carbohidrati pentru cura de slabire si, in general pentru un stil de viata sanatos, sunt carbohidratii nerafinati, adica orezul, quinoa, cerealele integrale, bulgurul, ovazul, painea integrala. 
 
 
2. Renunta complet la dulciuri si produse de patiserie
 
Ca sa fii sigura ca slabesti pana de sarbatori, scoate-ti complet din dieta dulciurile, produsele de patiserie, covrigeii, chipsurile si alte asemenea snackuri. Inlocuieste-le cu fructe, cereale integrale cu lapte, iaurt cu fructe, ciocolata neagra, miere, dovleac copt sau fiert, budinca de chia cu fructe, nuci, seminte, migdale. 
 
 
3. Consuma 5 fructe si 5 legume in fiecare zi
 
Unul dintre cele mai eficiente sfaturi de slabit este sa consumi 5 fructe si 5 legume in fiecare zi. Acest truc te va ajuta sa iti tii foamea in frau si sa iti detoxifiezi organismul. De obicei, uitam sa consumam fructe si legume in fiecare zi, iar acest sfat ne ajuta sa introducem in rutina de fiecare zi acest obicei.  
 
4. Mananca la cina o supa sau o salata
 
Cina trebuie sa fie mereu usoara, de aceea alege mereu o salata fara cartofi sau maioneza sau o supa. Evita ciorba de burta, aceasta este plina de grasimi si nu te ajuta cu nimic sa slabesti. De asemenea, renunta sa mai pui in supe smantana pe toata perioada dietei.
 
Nu pare prea greu, nu?
 
 
Sursa foto: english.alarabiya.net
 
 
Tags:
slabire
dieta
slabire rapida
slabire pana la sarbatori
dieta pentru sarbatori
cum slabesti
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare

Dietetik.ro