Cum slabim 4 kg cu capsuni si afine? - slabim si scapam de afectiunile cardiovasculare
Citeste si
-
Meniu de post de 14 zile cu 1200 de calorii pe zi
Nu mai este un secret ca de cand incepe postul Craciunului pe 15 noiembrie pana pe 24 decembrie,...
-
Slabirea de toamna cu legume marinate peste noapte
La prima vedere, poate parea o dieta banala, dar nu este deloc asa. O cura cu legume marinate...
-
Meniu uimitor cu pepene rosu - minus 4 kg in 4 zile
De ce sa alegi diete complicate si mult prea restrictive cand poti alege dieta cu pepene rosu...
-
Salate ieftine si bune care scad colesterolul si ajuta glicemia
Din cauza colesterolului ridicat apar si afectiunile circulatorii si cele cardiovasculare. Este...
Auzim deseori in jurul nostru ca nu este bine sa abuzam de fructe daca vrem sa slabim si asta din cauza continutului mare de fructoza si zahar. Asa si este, doar ca nu toate fructele ingrasa. Nu putem renunta total la fructe chiar daca vrem sa slabim si asta pentru ca sunt bogate in fibre, vitamine si antioxidanti, care aduc numai beneficii pentru sanatate. Ce-i drept, in categoria fructelor recomandate pentru slabire nu intra foarte multe fructe, dar totusi avem de unde alege. Cele mai sanatoase ar fi fructele de padure (afine, mure, zmeura), capsunile, merele, visinele, kiwi, avocado, ananas, papaya si citrice.
Sa invatam cateva lucruri despre capsuni!
Stiai ca minunatele fructe sunt singurele care au semintele in exterior si nu in interior cum este in cazul altor fructe? Dupa fructele de padure sunt cele mai sanatoase si asta pentru ca insumeaza abia 45 de calorii la 150 de grame, contin o cantitate mica de fructoza si nu cresc deloc glicemia, ba dimpotriva, o scad. Beneficiile pentru slabire si sanatate sunt de necontestat doar ca trebuie sa le consumi doar pe cele cultivate organic. Capsunile contin urmatorii nutrienti:
- O cantitate enorma de antioxindati si asta gratie culorii aprinse (antociani)
- Un aport mare de fibre
- O cantitate mai mult decat suficienta de vitamina C
- Acizi grasi sanatosi Omega-3
- Vitamine din complexul B-urilor
- Toate mineralele necesare (mangan, iod, cupru, potasiu, magneziu, fosfor)
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
Trebuie sa profiti de beneficiile lor imediat cum apar pe piata, dar tine cont ca nu rezista daca nu sunt consumate in primele 2 zile. O cura cu capsuni te poate ajuta in urmatorul mod:
1.Capsunile scad glicemia totala, iar tu vei reusi sa slabesti intr-un mod cat se poate de sanatos. Vei tine si diabetul la distanta.
2.Sunt capabile sa-ti scada nivelul colesterolului rau in doar 1 saptamana. Acest aspect va favoriza atat slabirea cat si prevenirea bolilor cardiovasculare.
3.Antioxidantii iti accelereaza metabolismul si vei arde grasimea corporala mult mai usor.
4.Nu vei gasi un antiinflamator mai bun decat capsunile. Ele pot distruge celulele canceroase si pot tine la distanta diverse tipuri de cancer, mai ales cel cervical.
5.Iti imbunatatesc sistemul digestiv gratie aportului mare de fibre, iar o digestie alerta inseamna mai putine calorii acumulate din mancaruri.
6.Sunt antidepresive, deci nu vei fi tentat sa mananci pe fond de stres, iar antioxidantii vor impiedica producerea cortizolului in corp (hormonul stresului, care face ca grasimea sa se depuna mai ales in zona abdominala).
7.Contin multa apa, deci va fi foarte usor sa-ti cureti colonul si sa elimini toxinele corporale.
Sa invatam cate ceva si despre afine!
Fac partea din categoria fructelor de padure si sunt considerate adevarate minuni in ceea ce priveste beneficiile pentru sanatate si slabire. Nu intamplator sunt si printre preferatele persoanelor cu regim alimentar vegan. In ceea ce le priveste, sunt mult mai pretioase decat capsunile si asta pentru ca au o cantitate si mai mare de nutrienti dupa cum se poate observa:
- O cantitate si mai mare de antioxidanti gratie culorii mov inchis (flavonoide)
- Contin si mai multa vitamina C
- Contin multe fibre la fel ca si capsunile
- Numarul de calorii este mic (84 calorii la o cana mare)
- Mai multe vitamine si minerale (calciu, zinc, seleniu, fier, mangan, fosfor, vitamina A, E, K)
Citeste si Cura de detoxifiere de 5 zile cu afine
.jpg)
Ca si in cazul capsunilor, conteaza foarte mult ca afinele sa fie consumate cat mai proaspete daca vrei sa te bucuri de urmatoarele beneficii:
1.Trateaza afectiunile metabolice, asa ca vei slabi mai usor si vei normaliza sistemul hormonal.
2.Te scapa de colesterolul rau, deci vei slabi si vei scapa de afectiunile cardiovasculare.
3.Vei scapa de ficatul marit si gras.
4.Vei tine la distanta diabetul.
5.Imbunatatesc digestia gratie fibrelor.
6.Distrug in special grasimea abdominala si micsoreaza stomacul.
7.Transforma proteinele, grasimile si carbohidratii rai in energie ca sa slabesti.
8.Tine la distanta cancerul.
9.Protejeaza creierul, asa ca vei tine la distanta boli precum Alzheimer si Parkinson.
10.Protejeaza vederea.
.jpg)
Cum includem capsunile si afinele in cura de slabire?
Dupa ce le cumperi trebuie consumate in maxim 2 zile ca sa nu-si piarda nutrientii. Nu exista o dieta propriu-zisa. Poti tine ce dieta doresti, sa consumi ce alte alimente sanatoase vrei, dar ai grija ca la orice smoothie, salata, deserturi, inghetata de casa, boluri cu cereale sau gustare sa consumi cate un bol de capsuni si afine. Poti tine cura pana scapi de surplusul de kilograme, dar ai grija sa consumi multe lichide. Este necesar sa consumi zilnic 3-4 cani de capsuni si afine.
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
