Cum te poate ajuta congelatorul in lupta cu kilogramele

Bine, nu te ajuta chiar congelatorul in sine, ci tu o faci, dar in colaborare cu el. Cum ai putea sa faci asta? Renuntand la inghetata si la foietajul pe care le depozitezi de obicei acolo si inlocuindu-le cu alimente mai sanatoase. 

Piure de fructe 
 
In loc sa cumperi iaurt cu diverse arome, mai bine iei de la magazin doar un iaurt grecesc si ii dai gust cu un cubulet de piure de fructe din congelator. Nici macar nu este asa greu sa il obtii. Arunca in blender cateva fructe proaspete sau congelate, amesteca-le bine, apoi torna rezultatul intr-o tavita pentru cuburi de gheata. 
 
Piure din legume 
 
Cam aceeasi reteta se aplica si la legume, numai ca acestea trebuie fierte, si vei avea la indemana cubulete pline de fibre, din broccoli, cartofi, morcovi, telina sau ce-ti mai place tie. Le poti folosi la supe, in tocanite sau chiar in smoothie-uri. 
 
Ingrediente pentru smoothie-uri
 
Ca tot veni vorba mai devreme de smoothie-uri, desi sunt absolut delicioase, trebuie sa recunoastem ca uneori dureaza mai mult sa pregatim fructele decat sa preparam bautura. Decat sa sari peste micul dejun pentru ca nu ai avut vreme sa cureti kiwi, portocale sau mango, mai bine bine le pregatesti din timp si le tii in congelator. 
 
 
Verdeturi si condimente 
 
Mi-as dori sa am in permenenta macar patrunjel si busuioc in casa, dar daca imi iau de la piata cate o legatura mare, mare, pana sa folosesc toata verdeata se usuca. Asa ca mai bine congelez ce-mi ramane in tavite de cuburi de gheata in care adaug apa sau supa de legume. 
 
Aluat de prajituri 
 
Stii din experienta ca atunci cand faci o prajitura o mananci pe toata, ceea ce nu e imbucurator pentru silueta ta, asa ca data viitoare cand faci ceva dulce, congeleaza o parte din aluat pe care il coci atunci cand simti nevoia de dulce. 
 
Mancarea ramasa 
 
Trebuie sa recunosc ca ma plictisesc repede de mancare si ajung sa arunc de cele mai multe ori cam doua portii de mancare proaspata si care alta data mi s-ar parea delicioasa. Insa exista varianta de a depozita in congelator acele portii care la un moment dat vor si binevenite.
 
Tags:
congelator
alimente
verdeata
fructe
legume
piure
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Aboneaza-te la RSS
1 Comentarii
  • Lamiita Durac
    1. Lamiita Durac 08.02.2015 09:34

    Ce dor mi s-a facut de fructe de padure , nu am mai mancat de-o vesnicie ... sunt scumpe al naibii :(

Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare