Cura de 21 de zile care iti curata organismul de zahar, tutun si alte toxine
Citeste si
-
Meniu de post de 14 zile cu 1200 de calorii pe zi
Nu mai este un secret ca de cand incepe postul Craciunului pe 15 noiembrie pana pe 24 decembrie,...
-
Slabirea de toamna cu legume marinate peste noapte
La prima vedere, poate parea o dieta banala, dar nu este deloc asa. O cura cu legume marinate...
-
Meniu uimitor cu pepene rosu - minus 4 kg in 4 zile
De ce sa alegi diete complicate si mult prea restrictive cand poti alege dieta cu pepene rosu...
-
Salate ieftine si bune care scad colesterolul si ajuta glicemia
Din cauza colesterolului ridicat apar si afectiunile circulatorii si cele cardiovasculare. Este...
Nu mai este un secret ca multe persoane iubesc gustul dulce si implicit dulciurile, dar asta nu inseamna ca stim sa il obtinem din surse sanatoase si sigure pentru sanatate. Zaharul cumparat este rafinat, contine calorii goale si produce dependenta. Nu este de mirare ca multe diete de slabire esueaza chiar din primele zile, avand in vedere ca pentru multi este destul de greu sa-si stapaneasca pofta excesiva de dulce. Este de ajuns sa mancam 1-2 linguri de zahar rafinat si vom simti tot mai des dorinta de a consuma si mai mult si mai des. Acest lucru se intampla si penturuca zaharul produce in organism tot felul de inflamatii si aciditate, ce permit acumularea toxinelor. Cine nu are grija sa evite zaharul rafinat poate macar sa apeleze la cure periodice de detoxifiere pentru a scapa de orice urma de zahar din organism. Doar asa poti combate dependenta de zahar!
Din pacate, chiar daca avem grija sa evitam zaharul rafinat tot il putem consuma fara sa vrem si asta pentru ca multe alimente si mancaruri de pe piata contin zahar ascuns in cantitati enorme ce pot depasi jumatate de punga. Sa ne gandim la cereale, lapte, mezeluri, chipsuri, produsele de patiserie si lista poate continua. Pentru ca nu putem controla zaharul ascuns din diverse alimente de baza de care avem nevoie zilnic, iti propunem o cura de detoxifiere de 21 de zile care va curata din organism orice urma de zahar, tutun si orice alte substante toxice.
Nu trebuie sa disperi insa! Pe piata exista si multe alternative sanatoase la zahar. Este vorba de induclitorii naturali care sunt destul de variati incat vei reusi sa gasesti ceea ce-ti place. Poti alege miere de albine, stevie, sirop de artar, fructe si multe altele. Iata cum arata cura de detox:
Ziua 1
Micul dejun – omleta scrob din spanac si rosii
Gustare – rodie
Pranz – 3-4 linguri de orez brun cu jumatate de cana de ton in apa si nu ulei si poti adauga si tot felul de verdeturi
Cina – 1 palma de porc la grill (carne macra) cu ceapa rosie si ardei gras – legumele se gatesc la grill si se combina cu frunze de salata
Ziua 2
Micul dejun – iaurt grecesc cu 2 banane
Gustare – pepene
Pranz – salata Caesar cu piept de pui si tot felul de legume
Cina – salata de legume la grill cu frunze de salata
Ziua 3
Micul dejun – salata de fructe din portocale, kiwi si banane
Gustare – 2 kiwi
Pranz – supa de rosii Gaspacho si salata de legume crude
Cina – piept de pui la grill sau fiert cu legume crude sau gatite la grill
Ziua 4
Micul dejun – omleta cu sparanghel, rucola si rosii
Gustare – grapefruit
Pranz – salata de quinoa, avocado si rosii
Cina – piept de curcan la grill sau fiert cu broccoli
Ziua 5
Micul dejun – porridge din lapte de cocos sau migdale cu afine si fulgi de ovaz - iata cate un porridge de slabit in fiecare dimineata
Gustare – 10 migdale
Pranz – supa de ciuperci si o felie de sunca slaba
Cina – cartofi dulci si piept de curcan la grill cu frunze de salata
Ziua 6
Micul dejun – 2 felii de paine toast cu castraveti, rosii si branza de vaci
Gustare – 2 mandarine sau nectarine
Pranz – 1 banana si salata de fasole neagra sau rosie cu mix de legume crude
Cina – 1 felie de peste (somon, pangasius, cod, tilapia) cu sparanghel si parmezan – la cuptor
.jpg)
Ziua 7
Micul dejun – 2 oua fierte tari, migdale si fresh de protocale
Gustare – 2 pere sau mere
Pranz – salata de legume la grill
Cina – supa crema de broccoli
Acest meniu se tine 21 de zile si se reia mereu de la o saptamana la alta. Dupa cum se poate observa, meniul este unul variat, consistent si colorat. Nu vei simti senzatia de foame cum este in cazul celor mai multe cure de detoxifiere si vei observa ca dupa cateva zile nu vei mai simti nevoia de alimente nesanatoase sau alimente ce contin zahar.
Ce reguli sa respecti?
Exista insa si cateva reguli ce trebuie respectate si anume:
1.Sa nu consumi alcool si sucuri carbogazoase sau pline cu zahar.
2.Sa eviti alimentele procesate, prajite sau la conserva.
3.Ai grija sa eviti produsele de patiserie.
4.Nu sari peste mese.
5.Poti cere parerea unui medic inainte de dieta daca crezi ca este necesar.
6.Incearca sa dormi bine si sa te relaxezi zilnic.
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
