Cura de detoxifiere cu stafide - slabire si ficat regenerat

Stafidele sunt deseori vazute ca niste mici fructe uscate, putin ciudate ca aspect, dar foarte bune pentru ornarea deserturilor. Daca v-as spune ca pot fi de mare ajutor in orice dieta? Mai mult decat atat, reprezinta una dintre cele mai usoare metode de a curata ficatul in cel mai scurt timp.
 
Stiu ca poate te intrebi acum cum ar putea aceste fructe dulci sa ajute la slabire. Multi ar crede ca pot chiar sa aduca cateva kilograme in plus, dar nu este asa daca sunt consumate corect. Tocmai faptul ca sunt pline de zaharuri naturale favorizeaza slabirea. Culmea ironiei. Iti taie pofta de dulce imediat, iar cand ai pofte excesive de mancaruri nesanatoase este de ajuns sa consumi fie si o singura stafida. 
 

Ce nutrienti au stafidele?

 

Stafidele sunt considerate cele mai sanatoase fructe uscate, asa ca nu ai nici un motiv sa nu le consumi. As recomanda mai ales consumul de stafide negre, pentru ca sunt si mai calitative din punct de vedere nutritional dupa cum se poate observa mai jos:
 
  • Contin vitamine si minerale care se pastreaza in urma uscarii ( stafidele sunt struguri uscati)
  • Sunt foarte bogate in antioxidanti ( stafidele negre sunt de fapt strugurii negri a caror culoare este data de cei mai puternici antioxidanti, care protejeaza organismul de radicaliii liberi); in plus, contin si beta-caroten care impiedica instalarea bolilor degenerative
  • In ceea ce priveste minerarelele din continut as spune ca ies in evidenta printr-un aport ridicat de potasiu, fier si boron, care previn cancerul osteoporoza si bolile cardiace
  • Contin frucotza si glucoza, dar nu afecteaza silueta, intrucat oricum nu poti consuma prea multe avand in vedere ca sunt atat de dulci
  • Vitaminele precum calciul si cele din complexul B-urilor trateaza si previn carentele de vitamine
  • Contin o cantitate mare de fibre la fel ca si strugurii proaspeti, ajutand la digestie si eliminarea toxinelor din intreg organismul ( curata ficatul, rinichii, colonul, sangele)
 
 
 

Cum ajuta stafidele la slabire si detoxifiere?

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

 

Este important de mentionat ca 100 de grame de stafide contin 300 de calorii. Este destul de mult, dar poti sta linistita ca nici nu ai voie sa consumi o cantitate atat de mare zilnic. Cantitatea zilnica recomandata este de 70 de grame si mai rar 100 de grame ca sa te ajute in procesul de slabire in acest mod:
 
 
1.In primul rand stimuleaza digestia gratie fibrelor din continut, fapt care impiedica acumularea caloriilor din alimentele consumate la o masa.
 
2.Contin vitaminele si mineralele care sprijina slabirea ( pentru cei care nu stiu ,exista doar anumite vitamine care sprijina slabirea, restul ajutand in alte moduri).
 
3.Intaresc oasele – din cauza greutatii mari, persoanele obeze tind sa aiba probleme cu oasele, acestea devenind destul de firave, dar daca consumi regulat stafide vei preveni astfel de neplaceri.
 
4.Aduc un aport ridicat de energie in orice moment al zilei cand simti nevoia sa mananci dulciuri nesanatoase sau fast-food ( stafidele sunt de mare ajutor mai ales daca esti la inceputul unei diete si nu-ti poti controla poftele). Un alt aspect de mentionat este faptul ca 1-2 stafide te pot ajuta sa arzi calorii, facandu-te mai energic.
 
5.Te scapa de aciditatea din corp, ferindu-te de inflamatii sau de problemele digestive.
 
 

Cum se face detoxifierea cu stafide?

 

Curatarea organismului, in special a ficatului se face intr-o saptamana pe luna. Depinde de tine cand iti alegi perioada, dar ca sa te bucuri si de beneficiile pentru sanatate trebuie sa consumi zilnic 5-6 stafide. Acestea se consuma cate 1-2 la anumite intervale de timp intr-o zi.
 
Intrucat ficatul este capabil sa se regenereze la anumite perioade daca este ajutat, cea mai buna cale de curatare a lui pentru a sprijini procesul de slabire este sa consumi stafide cu apa. DA, ai inteles bine! Iata care este reteta:
 
  • 1 cana de stafide negre spalate
  • 3 cani de apa
  • Apa plata sau apa alcalinizata ( cu bicarbonat de sodiu)
 
*Stafidele se pun in apa la fiert timp de 2 minute, dupa care se lasa la racit. Amestecul obtinut se lasa la frigider 24 de ore, iar a doua zi dimineata se consuma cu putina apa alcalinizata. Trebuie sa bei zilnic cate un pahar ( dimineata) din acest amestec si vei vedea ca rezultatele apar in cel mai scurt timp.
 
 
 
 
Sursa: stylecraze.com; livehealthy.chron.com;

 

Tags:
detox
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare