Dansul e fitness

Daca va ganditi la o alternativa pentru obisnuitul fitness, puteti alege dansul. Aduce o paleta mai larga de beneficii decat sportul obisnuit, pentru ca acestea vin si din alte directii decat dezvoltarea fizica - se incadreaza pe lista activitatilor sociale, iar studiile arata ca legarea de noi prietenii va ajuta sa va recastigati increderea in sine si o imagine mai buna despre voi.

Dansul va dezvolta flexibilitatea. Aceasta este importanta in mentinerea sanatatii. La majoritatea orelor de dans, primele minute sunt dedicate incalzirii prin exercitii usoare, dar care sunt menite sa va dezvolte flexibilitatea. Avand in vedere ca ce majoritatea miscarilor din dans sunt compuse din aplecari si intinderi, daca dansati deveniti mai flexibili.

Pe deasupra, dansul ne confera forta. Cum asa? Muschii sunt fortati sa reziste greutatii corporale. Multe dintre stilurile de dans implica multe intinderi si sarituri in aer, miscari care de altfel solicita cea mai mare parte a musculaturii picioarelor. Daca o sa realizati in cele din urma ca dansul era exact acel lucru de care aveati nevoie pentru a va anima viata, trebuie sa stiti ca prin dans capatati rezistenta fizica.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Pentru ca dansul inseamna o serie intreaga de exercitii, concepute pentru cresterea rezistentei fizice, dezvoltand  abilitatea muschilor de a lucra din greu, chiar si pe perioade lungi de vreme, fara sa se instaleze oboseala.
 

Exista multe exercitii fizice deja celebre, pornite de la miscari de dans, aerobicul este un dans. Dansul este si la baza sporturilor precum patinajul sau gimnastica artistica. Dansul trebuie privit ca un simpla distractie, ci putem sa profitam de faptul ca pe muzica, corpul uman se misca mai natural, antrenand mai eficient grupele de muschi.