De ce este bine sa faci exercitii afara iarna

Fitness 28.12.2015 Dana Lazar

 Atunci cand ne gandim la zapada si iarna nu putem asocia deloc imaginea cu exercitiile. Mai degraba cu o ciocolata calda intr-o cafenea.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Dar ti se intampla asta si intr-o statiune de ski? Cu siguranta nu, acolo ai sta afara de dimineata pana seara. Ba chiar si ciocolata calda tot afara, in picioare, ai vrea sa o bei, ca sa nu pierzi din distractie. Prin urmare, asocierea dintre iarna si statul in interior tine mai mult de o obisnuinta. Pe care ar fi bine sa o schimbi in aceasta iarna.

Pentru ca daca faci exercitii afara iarna ai multiple avantaje:

 

1.       Arzi mai multe calorii

Cand iti este frig si corpul incepe sa tremure ca sa se incalzeasca arzi mai multe calorii. Dar nu la asta ne gandeam. Ci la faptul ca iarna ai tendinta de a fugi mai repede, ca sa generezi mai multa caldura pentru corp. Asa ca vei gasi o motivatie foarte puternica pe care vara nu ai avea de unde sa o iei.

 

2.       Respiri mai bine

In nicio incapere nu respiri mai bine decat afara, in plin aer. Ba chiar, in salile de gimnastica, aerul se poate dovedi adesea de nerespirat. Si atunci cand faci exercitii respiri cel mai adanc!

 

3.       Scapi de tristete

Iarna, cu zilele sale scurte, cu lipsa sa de soare, se vede in starea noastra de spirit. Pentru a scapa de efectul ei trebuie sa stam cat mai mult timp posibil afara. Si sa faci exercitii este o motivatie excelenta pentru a iesi din casa. Nu conteaza ca este inorat, efectul tot se simte.

 

Sursa foto: hepta.ro

Tags:
iarna
frig
alergat
exercitii
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare