De ce este bine sa mananci seminte de floarea soarelui

In anumite imprejurari, consumul de seminte este considerat un gest urat. Multor oameni nu le plac mormanele de coji de langa bancile din parcuri sau cei care „sparg” seminte atunci cand merg pe strada. Consumul de seminte de floarea soarelui inseamna, insa, o sanatate mai buna, sustin cercetatorii. Semintele de floarea soarelui reduc deteriorarea celulelor, jucand astfel un rol in prevenirea cancerului, scrie Gandul. Asta deoarece sunt o buna sursa de seleniu, care este un inamic dovedit al cancerului. Semintele contin si minerale bune pentru sanatatea oaselor. Pe langa calciu, oasele au nevoie de magneziu si cupru pentru a ramane puternice. Semintele de floarea-soarelui contin cele doua minerale.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Ai nevoie de energie pentru orice antrenament. Noi iti spunem ce ar fi bine sa mananci inainte de a merge la sala. Asa cum nu poti sa conduci o masina fara combustibil sau sa folosesti telefonul fara sa-l incarci, nu poti nici sa te antrenezi eficient fara energie. GQ scrie ca atunci cand faci exercitii, vei arde acelasi numar de calorii si daca mananci si daca nu. Diferenta este ca, pe stomacul gol, un procent semnificativ din caloriile arse provine din proteine, inclusiv din masa musculara, care astfel se va diminua. De altfel, studiile au aratat ca atunci cand faci efort fara sa mananci, pierderea de azot din proteine este de doua ori mai mare decat atunci cand iei o gustare inainte.