De ce ne relaxam dupa masaj

Cand merg la masaj parca ma pregatesc de o sarbatoare. Topai fericita pana acolo, pentru ca m-am obisnuit, exact cum a facut Pavlov cu cainele lui, sa plec relaxata dupa momentul X. Unde X este momentul care incepe din punctul in care ma asez pe patul expertului, pana la terminarea sedintei. Dar totusi de ce ne relaxam dupa masaj?

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Am facut ceva documentare si am aflat ca masajul nu doar pare ca topeste stresul, metoda reuseste practice sa reduca nivelul hormonului de stress care ne topaie prin corp.

O cercetare publicata in New York Times, arata ca in timpul masajului scade nivelul de cortisol din corp si creste cel al celulelor albe.

Studiul a fost facut pe un esantion de 53 de adulti. 29 au fost supusi unui masaj suedez de 45 de minute, de 2 ori pe saptamana, timp de 5 saptamani. Ceilalti 24 au facut altfel de masaj, unul mai bland, am putea spune.

Rezultatul? Masajul mai puternic, cel suedez, a dat rezultate mai bune in scaderea nivelului de stres decat cel bland. Ce se mai intampla in rest ? In urma masajului se stabilizeaza presiunea arteriala, se amelioreaza durerile si ajuta chiar combaterea starii de depresie si anxietate.

Masajul este o cale eficiente de prevenire a ridurilor. Vorbim despre masajul facial.

Cand iti fixezi o sedinta de masaj e indicat sa vorbesti inainte cu cel care face masaj. Incearca sa nu intarzii pentru ca trebuie sa iti aloci un sfert de ora pentru pregatire. In plus, daca intarzii, nu faci decat sa tai din timpul alocat masajului si iti cresti stressul. Huffingtonpost.com scrie ca o alta indicatie ar fi sa incerci sa te cureti bine inainte de masaj.  Gasesti dusuri in general la saloanele de masaj asa ca nu iti face griji.

Ai aflat de ce te relaxezi dupa masaj, incearca sa mergi acum la o sedinta.

Tags:
De ce ne relaxam dupa masaj
relaxare
masaj
stres
regim de viata sanatos
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare