Secretele celor care fac sport zilnic

Fitness 17.11.2015 Dana Lazar

Foarte putina lume reuseste sa se tina de exercitii in mod constant. La inceput exista un entuziasm: iti faci abonament la o sala, iti cumperi bicicleta sau pantofi de alergat, dupa care simti ca te desumfli: faci de doua ori pe saptamana si apoi o data la doua saptamani si apoi deloc. Pana cand iei iar vreo rezolutie serioasa.

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

De ce apar aceste intrreruperi? De ce dispare entuziasmul? Nu este la fel pentru toata lumea si trebuie sa identifici motivele tale.

 

1. Daca te-ai apucat de putin timp de sport, atunci cel mai probabil esti dezamagita de faptul ca nu vezi rezultate. Insa probabil nici nu le masori. Si atunci de unde sa stii ca exista?

De exemplu poti masura in cat timp parcurgi o anumita distanta. Sau poti sa iti propui sa parcurgi o anumita distanta. De exemplu, eu mi-as dori sa alerg, fara oprire, in jurul lacului Herastrau, daca il cunosti. 

Daca mergi la sala poti sa iti propui sa tii ritmul cu toate exercitiile propuse de indumator. Sau sa inveti sa le faci corect, astfel incat sa fie mai eficiente. 

Ideea este sa iti pui scopuri mici, masurabile, ale activitatii pe care vrei sa o faci. Si nu lega asta de scaderea in greutate sau de intrarea intr-o pereche de blugi. Pana la urma sanatatea ta este mai importanta decat o pereche de blugi.

Daca esti un incepator, singura sansa ca sa reusesti sa te tii de sport este sa faci din acesta o prioritate in ziua respectiva. Altfel, mereu va interveni ceva mai interesant sau mai comod.

 

2. Daca faci sport de mai multa vreme atunci este posibil sa te fi plictisit

Nu este nimic anormal la mijloc, pana la urma nu esti la armata, sa faci flotari la comanda. Trebuie sa iti si placa modul in care faci miscare, ca sa continui sa o faci.

Sfatul meu, in acest caz, este sa tot schimbi modul in care faci miscare: astazi mergi la o ora de pilates, maine alergi, poimaine faci o plimbare cu bicicleta la un prieten care sta ceva mai departe, raspoimaine mergi la inot. 

Din cand in cand mai condimenteaza si cu lucruri inedite: o excursie la munte, un semi-maraton, o ora de catarat, o sesiune de yoga in parc.

 

Exista tot felul de moduri distractive de a te misca,  chiar nu trebuie sa faci abdomene pana cand lesini.

 

Sursa foto: hepta.ro

 

Tags:
sport
slabire
pilates
alergat
motivatie
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Aboneaza-te la RSS
1 Comentarii
  • Miki
    1. Miki 18.11.2015 01:18

    Mie nu-mi place sa fac sport pt ca urasc sa transpir si pt ca dupa f mult timp incep sa apara rezultatele.

Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare