De ce nu te mai asculta corpul dupa varsta de 25 de ani

Experiente 24.10.2017
Multi se asteapta la schimbari semnificative incepand cu varsta de 30 de ani, dar lucrurile nu stau chiar asa. Depinde de tine cum iti intretii corpul dupa varsta de 25 de ani ca sa “fentezi” imbatranirea normala a organismului. Pentru asta trebuie sa stii cum sa-ti asculti corpul si sa fii atent la nevoile sale.
 

Cand incepe imbatranirea cu adevarat?

 
Iata ca imbatranirea corpului nu incepe de la 30 de ani, ci de la 25. Stiu ca pare greu de crezut si ca adevarul este oarecum crud, dar in loc sa contemplam la anii de mult apusi si sa ne plangem de mila, mai bine ne-am ingriji corespunzator in acest prag al vietii ca sa putem imbatrani frumos si cat mai tarziu cu putinta.
 
Stiu ca iti este dor de noptile piedute din adolescenta si de la 20 de ani, dar parerea de rau vine abia din cauza placerilor culinare. Daca la 20 de ani te ajuta fizicul sa poti manca absolut orice si la orice ora fara sa resimti vreun disconfort, dupa 25 de ani ti se va parea ca te ingrasi chiar si de la apa, iar 1-2 ore peste programul tau de somn ti se vor parea ore intregi pierdute si asta pentru ca asa se va simti oboseala.
 
Desigur, nu este o regula valabila pentru orice persoana. Unii pot simti aceste schimbari chiar mai devreme, in jurul varstei de 25 de ani sau multi au norocul sa le resimta mai tarziu. Un lucru este cert. Atunci cand observi ca organismul tau nu mai este ca la 20 de ani si ca nu te mai asculta este semn ca trebuie sa-ti ajustezi stilul de viata si asta pentru ca organismul are alte nevoi.
 

Care sunt schimbarile corporale dupa 25 de ani?

Din pacate, schimbarile sunt destul de multe. Parca nimic nu mai seamana cu perioada de cand aveai 20 de ani. Te poti astepta la urmatoarele:
 

1.Nu mai esti atat de energic

Asta inseamna ca efortul fizic trebuie ajustat dupa capacitatile fizice actuale. Nu vei mai avea destula energie pentru 3 zile si 3 nopti de petreceri, nici nu vei mai putea munci peste program, iar cand vei vrea sa faci putina miscare vei observa ca nu mai ai aceeasi rezistenta si asta din cauza ca articulatiile si tendoanele slabesc si devin din ce in ce mai rigide. Alege exercitii specifice oricarei varste.
 
Nu spune nimeni ca trebuie sa te comporti ca la 50 de ani si sa stai numai in casa cu program si tot restrictionat, ci trebuie sa-i dai corpului exact cat poate sa duca si sa-l obisnuiesti usor cu noile obiceiuri. Conteaza foarte mult sa nu excluzi miscarea de tot din viata ta. Nu este in interesul tau sa duci o viata sedentara, intrucat risti sa te ingrasi si sa dezvolti diverse afectiuni.
 
 

2.Incetinirea metabolismului

Un metabolism lenes se datoreaza aportului scazut de energie. Nu-ti mai poti permite sa mananci orice si la orice ora. Caloriile incep sa se depuna pe ici colo si nu este cazul sa te uiti la pozele de la mare de la 20 de ani. 
 
Schimba regimul alimentar. Exista diverse moduri in care iti poti accelera metabolismul. Consuma mai multe fructe si legume BIO, cereale integrale, seminte, carne slaba si hidrateaza-te foarte bine cu ape aromatizate si sucuri naturale homemade. Scoate tot ce este prajit, procesat si cu multe grasimi si uita de dulciurile nesanatoase. Ai grija sa gatesti numai la grill, cuptor sau la aburi.
 

3.Riduri premature

Sunt enervante, dar inevitabile si asta din cauza expunerilor prelungite la soare sau statului la solar. Chiar si poluarea incepe sa-si spuna amprenta si mai tare. De asemenea, daca esti o persoana expresiva este normal sa te trezesti cu linii fine in jurul muschilor fetei. Tot ce poti sa faci este sa limitezi expunerile solare si sa folosesti mereu lotiuni de protectie si sa-ti hidratezi corespunzator pielea zilnic. Poti apela si la masti faciale homemade de intinerire.
 

4.Subtierea parului

Din cauza stresului, parul incepe sa cada mai mult si sa devina tern si lipsit de stralucire. Nu dispera! Poti impiedica acest lucru daca ai grija sa-ti protejezi parul de soare si frig, sa-l tunzi regulat si sa-l hidratezi saptamanal. La indemana sunt diverse ingrediente pentru a-ti face cele mai bune masti hidratante pentru par. Acorda o atentie deosebita si scalpului, pentru ca si el poate suferi. Acesta se poate usca mult prea tare si risti sa te trezesti cu matreata.
 
Nu trebuie sa te pui cu imbatranirea ca va fi o lupta pierduta. Poti doar sa imbatranesti frumos, avand un stil de viata sanatos si activ.
 

 

Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare