Dupa atatea diete cate am scris pe site, ne-am gandit ca ar fi bine sa-ti reamintim ca acestea au caracter pur informativ si ca, inainte sa te apuci de vreo cura, trebuie neaparat sa treci mai intai pe la medicul nutritionist.
De ce trebuie sa faci asta? Pentru ca medicul iti va crea o
dieta personalizata, in functie de varsta, sex, stil de viata, afectiuni de care suferi, greutate si preferinte culinare. Astfel nu te vei mai frustra cand vei vedea ca dieta cu care a
slabit vecina 5 kilograme, la tine nu da niciun rezultat. Nutritionistul iti poate spune exact ce ti se potriveste.
Atunci cand alegi medicul la care o sa mergi, tine cont de diplome, experienta, dar mai ales de recomandari. Pe scurt, afla cat mai multe despre activitatea sa profesionala.
La prima vizita trebuie sa vii cu temele facute: cu un set complet de analize medicale, care sa le contina pe cele de sange, ale glandei tiroide si de urina, dar si un jurnal in care ai notat ce ai mancat in ultima saptamana. In jurnalul trebuie sa scrii alimentele de la toate cele 3 mese, plus gustarile si bauturile, iar analizele sa nu fie mai vechi de jumatate de an.
Vizita la medicul nutritionist te va motiva, iar daca reusesti sa te duci o data pe luna, motivatia va fi constanta. In plus, daca te tenteaza unele alimente interzise, vei renunta sa le mananci chiar si numai de rusinea specialistului.
Pe langa faptul ca nutritionistul te va ajuta sa-ti atingi obiectivul propus (pe care trebuie sa il stii foarte bine), iti va clarifica notiunile legate de nutritie, te va invata sa citesti etichetele produselor (atat de complicate uneori). In plus, vei invata sa-ti asculti corpul si sa intelegi mesajele pe care ti le transmite, din punctul de vedere al alimentatie.
Pare minunat ceea ce face
nutritionistul (si chiar este!), dar nu uita ca
tu vei face munca cea mai grea. Asculta tot ceea ce iti spune, incearca sa intelegi si daca nu intelegi, sa ceri lamuriri, apoi pune totul in practica. Medicul nu poate fi cu tine tot timpul, de aceea trebuie sa fii foarte constient de alegerile pe care le faci.