De ce te ingrasi cand nu dormi?

Am observat-o pe propria mea piele, stransa momentan de hainele care pana acum imi erau largi. Cu cat dorm mai putin spre deloc, am un apetit mai mare decat al unui lup care a vanat o caprioara dupa o saptamana de post. De ce te ingrasi cand nu dormi? Ei bine, expertii au explicatia.

Un studiu publicat in Nature Communications arata ca lipsa somnului poate provoca schimbari in activitatea creierului. S-a observat o legatura intre scaderea duratei somnului si cresterea rapida a obezitatii in tarile industrializate. Organizatia Mondiala a Sanatatii publica anual cifre din ce in ce mai ingrijoratoare. Daca in 2008 peste o treime dintre adultii de peste 20 de ani din lume erau supraponderali iar 11% erau obezi, numarul lor e in continua crestere.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Populatia lumii cantareste, in total, 287 de milioane de tone, iar circa 15 milioane de tone reprezinta excesul ponderal al persoanelor supraponderale. Mai mult, 3,5 milioane de tone este suplimentul de greutate adus de persoanele obeze.

Cercetarile arata ca in cazul persoanelor private de somn, perturbarile au fost observate in regiunile cortexului ce controleaza satietatea, in timp ce zonele asociate cu poftele irezistibile erau puternic stimulate. Medicii au mai descoperit si ca alimentele cu cele mai multe calorii sunt cautate in special de persoanele private de somn.

Somnul te face sa te simti mai bine dar beneficiile sale sunt mai mari decat faptul ca iti imbunatateste starea sau estompeaza cearcanele.

Un somn regulat si adecvat este o componenta importanta a unui regim de viata sanatos care ajuta inima, silueta si gandirea clara. Ca sa iti dai seama cat de important este sa dormi, am facut un top 4 beneficii ale somnului, pe care sa le citesti si sa le asimilezi.

Cate ore dormi pe noapte?

Tags:
De ce te ingrasi cand nu dormi
insomnie
somn
ingrasare
cura de ingrasare
obezitate
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare