De ce trebuie sa bei lichide?

Secrete 09.08.2010 Otilia Ignat

Iata cateva din beneficiile pe care le aduce consumul optim de apa, care trebuie sa creasca chiar si la trei litri in zilele caniculare, beneficii pe care merita sa le iei in considerare: accelereaza metabolismul, reduce pofta de mancare, creste nivelul de energie, contribuie la reducerea retentiei de apa.

Accelereaza metabolismul
Rinichii, ficatul si sistemul limfatic nu pot functiona in conditii optime in absenta unei hidratari corespunzatoare. Si rinichii, si ficatul intervin in mod fundamental in metabolism, prin filtrarea toxinelor si
mobilizarea grasimilor din depozitele adipoase.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Fluiditatea limfei depinde in mod direct de nivelul de hidratare, iar limfa este cea care transporta, oriunde este nevoie, limfocitele care te protejeaza de virusuri si bacterii.

Apa are meritul de a accelera metabolismul si de a te ajuta sa-ti mentii greutatea si chiar sa pierzi in greutate, chiar daca nu respecti vreo cura de slabire.

Reduce pofta de mancare
Apa reduce pofta de mancare. Acesta este un fapt! Un pahar de apa inainte de masa, te opreste de la mancatul in exces.
 

Uneori setea este perceputa gresit de organism ca foame, asa ca este foarte posibil ca senzatia de foame sa fie doar un semnal al deshidratarii.  

Mai mult daca, in cursul unei diete, bei un pahar mic de apa din ora in ora apetitul si dorinta de a manca vor putea fi tinute sub control, foarte usor.  

Creste nivelul de energie
Oboseala fizica, senzatia de epuizare psihica, somnolenta si durerile musculare pot fi efecte ale deshidratarii. Suntem 75% apa, deci apa este vitala pentru buna functionare a organismului.
 

Incearca sa bei un pahar mare de apa cand te simti lipsita de energie, in loc sa-ti faci o cafea tare.  Efectele pozitive sunt instantanee. 

Eliminara retentia de apa

Foarte multe femei se plang ca retin apa. Sunt victimele unui cerc vicios. Organismul retine apa, pentru ca nu primeste suficienta apa. Metabolismul se adapteaza unui regim sarac in lichide si, precaut, isi face rezerve.  

Bea multa apa, si o sa constati ca, in decurs de cateva zile, metabolismul hidric se va regla singur. Tenul tau va arata mai bine si, ca prin farmec vei pierde cateva kilograme, senzatia de balonare cronica dispare, iar problemele legate de tranzitul intestinal lent, la fel.  

Tags:
dieta de slabit
apa
retentie de apa
metabolism
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare