De facut dimineata ca sa fii mai slab seara cu jumatate de kilogram

Experiente 25.03.2019 dietetik
Oricine trebuie sa afle ca este posibil ca seara inainte de culcare sa se trezeasca cu jumatate de kilogram in minus chiar daca pare greu de crezut si iti vom explica in cadrul acestui articol cum este posibil, dar si trebuie sa faci mai exact in acest sens. Sunt putine lucruri pe care le poti pune in practica dimineata, dar care aduc niste beneficii ce merita sa fie luate in seama. Daca iti doresti sa slabesti si nu ai gasit inca o dieta care sa te multumeasca, poti incerca si tu aceste lucruri. In cele mai multe cazuri functioneaza si se poate sa te ajute si pe tine. Traim intr-o societate in care toti ne dorim rezultate frumoase si rapide daca se poate in ceea ce priveste slabirea si asta pentru ca suntem mult prea ocupati sa tinem diete mult prea restrictive sau complicate si nici nu dispunem de timp sa mergem la sala de fitness. Plus de asta, trebuie si un buget pe masura. Citeste randurile urmatoare si ramai uimit!
 
Sa pierzi jumatate de kilogram pana seara la ora de culcare nu este imposibil si asta pentru ca nu vorbim propriu-zis de pierdere in grasime doar. Stie toata lumea cat este de greu sa scapi de tot de grasime si presupune actionarea pe mai multe directii. Noi ne referim la o slabire mai ales in cantitatea de apa si toxine din corp in principal, dar se poate sa scapi si de ceva grasime interna si subcutanata si asta prin accelerarea ritmului cardiac. Calculeaza numarul kilogramelor de care poti scapa numai dupa o luna de slabit cate jumatate de kilogram pe zi. Este vorba de acel surplus care sperie pe oricine cand se pune pe cantar!
 
Sigur te-ai trezit in multe dimineti foarte amortit incat nu aveai chef sa faci nimic, nici macar sa iei micul dejun. Ei bine, dimineata este momentul cand rata metabolica poate fi accelerata destul de mult, avand in vedere ca ea scade de la sine treptat pe timpul zilei pana seara. De aceea nici nu se recomanda sa iei mese grele la cina. Corpul nu te va mai ajuta sa arzi caloriile din mancare si prin urmare ele se vor transforma in kilograme enervante.
 
 
Poate mai tii minte de la orele de sport cat de importanta era incalzirea de dimineata, dar si un mic dejun precum un rege pentru a avea energie tot restul zilei. Daca nu-ti ajuti corpul inca de dimineata, nici el nu te va ajuta pe timpul zilei sa arzi caloriile existente si chiar te poti trezi si cu alte kilograme pe care sigur nu ti le doresti.
 
Acestea fiind spuse, iti sugeram sa nu treaca o dimineata timp de o luna de zile macar fara sa pui in practica urmatoarele lucruri simple, dar de mare efect:
 
1.Te-ai trezit, dar nu fa dus dus inca si nu te apuca imediat de ritualurile tale de ingrijire corporala. Iti sugeram ca imediat ce te-ai trezit sa executi un exercitiu simplu, care nici macar nu presupune miscare. Iata asadar ca este vorba de un exercitiu static, care presupune sa te asezi in pozitie de flotare, spatele sa fie drept, te sprijini in coate si pe varfurile de la picioare si ai grija ca abdomenul sa fie incordat in permanenta.
 
 
Acest exercitiu te scuteste de mersul la sala dimineata si lucreaza cat 10 exercitii complicate si extenuante. Tot ce trebuie sa faci este sa mentii pozitia timp de 30 de secunde in primele 3 zile si apoi sa stai zilnic in aceasta pozitie de tip plank timp de 60 de secunde. Iti vei accelera toate organele, rata metabolica, vei arde calorii multe si iti vei modela toti muschii din corp fara exceptie.
 
2.Timp de 5 minute fa 15 genuflexiuni. Te ajuta sa transpiri si sa pui sangele in miscare. Se recomanda pentru boost de energie. Apoi iti poti face tabieturile zilnice.
 
 
3.Consuma micul dejun impreuna cu cafeaua ca sa nu o servesti pe stomacul gol. Vezi aici mancaruri ce merg impreuna!
 
4.Consuma din ora in ora pana la ora pranzului cate un smoothie din legume, fructe sau verdeturi.
 
 
5.Ia mic dejunuri consistente, dar slab calorice, ce contin o varietate de nutrienti.
 

 

Tags:
jumatate de kilogram
mai slab
de facut dimineata
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare