De facut dimineata si seara pentru slabire si sanatate
Citeste si
-
Beneficiile acestei pozitii pentru slabire si nu numai
La prima vedere poate parea o pozitie banala in scop de amuzament, dar nu este deloc asa....
-
Pregatesti o data mesele matinale si ajung pentru toata saptamana
Timpul a devenit pretios pentru majoritatea persoanelor si este destul de dificil sa facem...
-
Tranzitul intestinal lent te impiedica sa slabesti – solutii aici
Daca ti se pare ca este foarte greu sa slabesti in zona abdominala si nu poti spune nici ca...
-
Mancaruri pe care le consumi dimineata si acumulezi calorii toata ziua
Nu mai este un secret ca multe persoane sar peste micul dejun, dar sunt altele care consuma...
Iti propunem un truc uimitor de pus in practica dimineata si seara si vei ajunge sa fii uimit de rezultate. La prima vedere poate parea o copilarie, dar putini stiu despre cat de multe beneficii este vorba. Daca vrei sa slabesti fara efort si sa ai o stare generala buna de sanatate fara a ajunge sa te imbolnavesti si sa iti umpli sertarele de pastile, atunci poti testa si tu noua noastra descoperire. Este vorba despre un exercitiu static care poate fi facut dimineata si seara si care aduce rezultate chiar din primele minute. Te vei simti din start mai bine, iar in timp vei observa ca gestionezi stresul mai bine, nu mai ai probleme cu trezitul dimineata, nu mai simti dureri corporale, slabesti fara diete restrictive si totul fara a depune efort fizic. Nu pierzi decat 1 minut dimineata si seara, dar avantajele sunt mult mai multe, asa ca merita din plin. Dar nu trebuie sa ne crezi pe cuvant, ci sa testezi chiar din acest moment!
Se spune ca nu este indicat sedentarismul ca stil de viata si multe persoane stiu acest lucru, dar oare cum putem face sa obtinem aceleasi beneficii ca si cum am fi persoane active? Ei bine, raspunsul este evident si anume exercitiul pe care urmeaza sa ti-l dezvaluim. Exista multe tipuri de exercitii de incercat acasa si anume exercitii cardio cu beneficii pentru arderea caloriilor si sanatatea inimii, exercitii ce presupun miscare pentru sculptare si imbunatatirea circulatiei sangelui, dar sa nu uitam ca exista si exercitii statice ce combina beneficiile tuturor exercitiilor despre care mentionam.
Sa nu mai prelungim suspansul si sa-ti dezvaluim exercitiul. Este vorba de o pozitie care presupune sa stai cu picioarele in sus, dar rezemate de perete sau marginea unui pat sau canapele, iar spatele sa fie drept si bine fixat pe saltea cu mainile pe langa corp. Nu trebuie sa te misti sau sa faci ceva ceva anume, ci doar sa stai nemiscat timp de 1 minut sau poate reusesti chiar 3 minute pe ceas. Va fi oaza ta de relaxare!
Citeste si Dusmanii care nu te lasa sa slabesti
.jpg)
Exercitiul nostru te ajuta sa fii o persoana sanatoasa fara a depune eforturi extraordinare si aduce reale beneficii dimineata, pe parcurusl zilei, seara, dar si pe timpul noptii. Hai sa descoperim impreuna aceste beneficii:
1.Dimineata ne trezim amortiti si cu diverse dureri sau disconforturi. Dupa o anumita varsta poti resimti dureri mari de spate, de sold, de gat, asa ca iti recomandam. Durerea dispare in doar cateva secunde cu acest exercitiu si este bine sa-l faci inainte inainte de a te da jos din pat, pentru ca apoi nu prea mai are farmec.
2.Inima va fi mai sanatoasa si va pompa corespunzator sange pe parcursul zilei. Problemele cu inima si cele circulatorii sunt la ordinea zilei in societatea actuala si este bine sa le previi din timp daca se poate. Exercitiul nostru face ca sangele sa circule mai bine si sa ajunga la toate organele interne.
3.Te ajuta sa te concentrezi mai bine si asta pentru ca si creierul se va oxigena mai repede si mai bine. Vei fi mai fericit, mai relaxat, vei retine mai usor si te vei concentra mai bine pe parcursul zilei.
4.Daca simti ca ai amortit la birou pe timpul zilei, poti face o variatiune a acestui exercitiu si anume sa tii timp d e1 minut picioarele usor ridicate in spatele biroului. Oirucm nu te va vedea nimeni! Va stimula circulatia si buna concentrare, dar si relaxarea.
5.Seara cand ajungi aceasa este mana cereasca acest exercitiu si asta pentru ca te ajuta sa elimini toata oboseala si stresul cumulat in timpul zilei.
6.Dupa o zi lunga de stat in picioare la munca sau de stat ore intregi pe scaun, picioarele se resimt Sunt umflate, grele si dureroase. Afla ca orice tip de durere dispare in doar cateva secunde.
7.Retentia de apa poate da mari batai de cap multor femei, dar exercitul nostru ajuta si in acest sens. Lichidele vor circula mai bine in tesuturi pentru ca apoi sa le elimini mai usor. Veziaici 7 remedii pentru retentie!
8.Din aceasta pozitie digestia va ajunge sa functioneze mai bine, iar o digestie buna favorizeaza un metabolism alert. Nu vei mai acumula atat de usor caloriile din mancare si vei slabi fara efort.
Citeste si Cum te ajuta dusurile usor reci?
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
