De la 97 de kg la 58 fara dieta

Povestea pe care am sa v-o spun este a unui patiser obserdat de dulciuri. In asemenea conditii este destul de evident ca e foarte dificil sa iti tii poftele in frau si sa nu cedezi tentatiei. Asa ca kilogramele se aduna si se tot aduna. Cam pana la 97 de kilograme.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Dupa care Kira Ottaway s-a hotarat sa faca o schimbare si sa puna stop. A inceput asa cum ar incepe oricare dintre noi, numarand caloriile pe care le manca si mergand la sala. Exercitiul pe care l-a ales a fost alergatul pe banda. La inceput mai mult mergea decat alerga, apoi, treptat, proportiile s-au inversat. Pentru a putea sa numere caloriile a mancat mai ales mancare procesata, unde caloriile sunt trecute pe eticheta. Si le-a notat constiincioasa intr-o aplicatie pentru slabit. Rezultatele nu au intarziat sa apara.

Dupa care a facut ceea ce ar trebui sa faca oricine dintre noi ar vrea sa slabeasca: a luat lectii de la un nutritionist. A invatat despre ce inseamna sa mananci sanatos, de ce conteaza nutrientii si nu caloriile, cum sa isi conceapa un meniu zilnic echilibrat. A inteles in ce mod emotiile o indeamna sa manance. A mancat mai putin si mai des. 

Si a reusit sa slabeasca in 4 ani pana la 58 de kilograme schimband stilul de viata. Si gustand mai putin din bunataturile pe care le producea, chiar daca zaharul nu a fost eliminat cu totul. 

"Am decis sa am o parere buna despre mine. Atat timp cat reuseam un pic mai bine decat ziua anterioara sa mananc sanatos si sa fac exercitii insemna ca sunt pe drumul cel bun. Nu imi place sa gandesc negativ despre ceea ce mananc. O data pe saptamana imi permit sa mananc orice mi-as dori. Ma bucur pe moment de acel lucru si apoi merg mai departe."

Kira Ottaway spune ca foarte mai mult au ajutat-o in atingerea scopurilor prietenii si familia. Mereu au incurajat-o si au felicitat-o pentru rezultatele optinute. In plus, in fiecare zi, ea isi propunea trei scopuri mici pe care uneori reusea, alteori nu reusea sa le indeplineasca. Insa toate acestea, in rimp, au impins-o acolo unde a vrut sa ajunga. 

Daca aceasta poveste va inspira puteti citi mai multe pe contul ei de Instagram.