Densitatea calorica a alimentelor de baza

Secrete 01.07.2010 Ramona Bunescu

Iata o lista de 22 de alimente si cantitatea de carbohidrati pe care o contine fiecare suta de grame. Alimentele cu densitate calorica mica au continut mare de apa, sunt satioase si nu ingrasa.

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Pentru a afla densitatea calorica a unui  aliment, se imparte greutatea alimentului la numarul de calorii pe care  il contine, apoi se inmulteste cu 100. <b>Cu cat procentul rezultat  este mai mic, cu atat densitatea calorica a unui aliment este mai mare

 

 

Aliment

Kcal/

100g

   kcal din

carbohidrati

Densitatea

carbohidratilor %

Densitatea

caloriilor %

Fulgi de ovaz 375 270 72% 27%
Cartof dulce 76 72 94% 131%
Fasole 29 16 55% 344%
Dovleac 26 24 92% 384%
Telina 14 12 86% 714%
Castravete 12 8 66% 833%
Mar 83 76 92% 120%
Banana 90 83 93% 111%
Paste (simple) 131 100 76% 76%
Paine 255 195 76% 40%
Paste cu branza 380 270 71% 26%
Struguri 325 310 95% 30%
Varza 24 19 81% 416%
Spanac 23 13 56% 434%
Sparanghel 20 16 80% 500%
Broccoli 30 24 80% 333%
Paine de grau cu tarate 248 192 77% 40%
Laptuci 15 12 80% 667%
Cartof rosu 72 64 88% 138%
Orez brun 362 304 84% 27%
Baton de cereale 120 80 67% 83%
Lipie 308 259 84% 32%

 . 

Tags:
calorii per aliment
caloii paine
carbohidrati
densitate calorica
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Aboneaza-te la RSS
3 Comentarii
  • Vizitator
    1. Vizitator 09.07.2010 09:13

    Strugurii nu au cum sa aiba atatea calorii de 100 g, nici macar stafidele nu au atat. Strugurii parca au in jur de 80-130, iar stafidele cam 250-270

  • Vizitator
    2. Vizitator 09.07.2010 09:15

    Iar pastele au 131 pe 100 g FIERTE, care inseamna cam 30 g uscate.

  • Vizitator
    3. Vizitator 19.01.2011 13:55

    despre ce fulgi de ovaz faci referire, din aia cu fructe uscate si stafide inauntru?? cum pot astea fi mai dense caloric decat strugurii de exemplu?

Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare