Descopera minunata dieta de seara – slabesti enorm de mult
Citeste si
-
Meniu pas cu pas pentru dieta cu varza alba cruda - minus 4 kg pe saptamana
Varza este o leguma aparent banala pentru multe persoane si asta pentru ca este folosita mai ales...
-
Meniu de 10 zile cu salate ca sa scapi de grasime si retentia de apa
Ce-ai spune daca ti-am dezvalui o dieta geniala pentru vara aceasta? Slabesti 1 kilogram pe zi,...
-
Dieta la indemana care te scapa de fiecare data de surplusul de kg
Atunci cand vrei sa scapi de cateva kilograme in plus si nu ai chef sau timp sa alegi o dieta...
-
Dieta minus 1 kg pe zi de vara
Este singura perioada a anului cand chiar poti slabi fara efort 1 kilogram pe zi si asta pentru...
Unii nu recomanda mancatul seara, iar altii da. Oare care sa fie adevarul? Un lucru este sigur si anume ca nu poti face un obicei din a manca la cina mancare de tip fast-food sau alte mancaruri considerate bombe calorice. O pofta nevinovata din cand in cand nu a facut rau nimanui, dar daca vrei sa topesti rapid kilogramele si asta cu minim de efort, chiar este recomandat sa mananci ceva seara, dar sa fie ceea ce trebuie. Vei descoperi in cadrul acestui articol tot ce poti consuma seara ca sa nu te culci cu stomacul gol. Chiar nu se recomanda! Cei care spun ca nu este indicat sa mancam seara probabil se refera la faptul ca nu este bine sa fie cu putin timp inainte de somn si nici sa fie mancare prea grea la stomac. Poate nu stiai, dar daca ai grija sa mananci cu 2-3 ore inainte de somn este perfect si sa fie ceva usor. In caz ca te intrebi de ce nu este indicat sa ne culcam cu stomacul gol, sa stii ca stomacul tau nu va tine cont ca esti la cura de slabire si nu te va lasa sa te bucuri de un somn linistit si odihnitor.
Majoritatea persoanelor se ingrasa destul de mult si repede nu neaparat ca mananca la cina, ci pentru ca fac ca cina sa fie singura masa din zi. Sar peste micul dejun, mai consuma cateva rontaieli sau dulciuri ca sa mai amane si pranzul si ajung seara acasa obositi si lihniti de foame si mananca o portie enorma de mancare, care trebuie sa fie cat se poate de consistenta pentru a compensa cu lipsa meselor din timpul zilei. Este foarte important sa ai 3 mese principale pe zi chiar daca nu ai timp. Mananca chiar si putin daca esti pe fuga numai sa fie sanatos.
De ce ne-am gandit sa-ti propunem dieta de seara? Pentru ca ea dicteaza pierderea rapida a kilogramelor si multe persoane nu stiu inca ce se recoamnda pentru consuma la cina. Cert este ca trebuie sa mancam ceva, pentru ca altfel metabolismul va incetini si nu vei face decat sa te ingrasi.
Dieta de seara este fenomenala! La prima vedere se poate sa nu ai incredere intr-o astfel de dieta, dar nu trebuie decat sa incerci ca sa te convingi de rezultate. Mai mult decat atat, nu exista un interval de timp anume ca sa tii dieta aceasta. Iti poti face un adevarat stil de viata cu ajutorul ei si vei vedea ca te vei simti vizibil mai bine si nu vei mai avea probleme cu oscilatiile de greutate dupa ce slabesti.
Mancarurile dietei de seara
Poti consuma si o cantitate mare de mancare la cina daca nu mai poti de foame atata timp cat ai grija la combinarea alimentelor si modul de preparare. In mod normal, la cina nu prea se recomanda mancare calda si aburinda pentru ca va incetini metabolismul, iti va ingreuna si digestia si te va stoarce de energie la propriu. Te va lua somnul mai devreme decat este cazul, iar pe timpul noptii vei acumula fara sa vrei toate caloriile.
Secretul dietei este sa consumi doar mancare rece, proaspata si vie si fara combinatii alimentare complicate. In cazul in care alegi sa consumi ceva gatit, asteapta sa se raceasca complet. Painea nu are ce cauta pe masa seara. Iata ce-ti sugeram:
1.Legume umplute cu crema de branza cu verdeturi si alte legume si verdeturi tocate. Poti inlocui branza si cu ton in apa.
.jpg)
2.Supa fara incalzire in stil bulgaresc. Ai nevoie de 5-6 castraveti mici sau 1 castravete mare, 2-3 legaturi de patrunjel si marar, zeama de lamaie, otet, sare si piper dupa gust si 2 linguri de iaurt grecesc cu putine grasimi. Vezi aici mai multe supe fara incalzire!
3.Shaorma fara lipie – alege frunze mari de verdeturi (spanac, loboda, leurda, leustean, frunze de salata) si umplele cu salata rece din piept de pui si putin ou sau ton in apa sau guacamole. Poti adauga ceapa rosie, rosii si alte legume.
(2).jpg)
4.Salate de cruditati – poti adauga cel mult un ou fiert tare sau cateva cuburi de piept de pui rumenite daca esti lihniÈ™ in rest axeza-te pe salate verzi cu 2-3 legume.
.jpg)
5.Supa de zarzavaturi cu un ou si 1 lingura de iaurt grecesc
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
