Desert vegan cu fructe de padure si ciocolata
Citeste si
-
Slabesti cu un desert pufos din 4 ingrediente, gata in 10 minute
Nu toate dulciurile sunt interzise la slabire si mentinere. Exista deserturi cat se poate de...
-
Cele mai gustoase 6 budinci din fulgi de ovaz
Cea mai buna alegere pe care o poti face pentru micul dejun este ovazul. Iti confera energie,...
-
Deserturi slab calorice pentru Paste, ce nu necesita sursa de foc
Nu oricine are timp sa gateasca tot felul de bucate complexe de sarbatori, dar asta nu inseamna...
-
Mese matinale dietetice cu fructe si ciocolata
La prima vedere pare o combinatie interzisa in timpul dietelor, dar nu poate contesta nimeni ca...
Sa gatesti un desert vegan e o adevarata provocare, mai ales daca vrei sa iti iasa ceva cu adevarat delicios, care sa semene cu prajiturile cu lapte si oua.
Azi iti recomandam un desert vegan cu fructe de padure si ciocolata. Suna bine, nu?
Ingrediente:
- 400 grame lapte de cocos;
- 250 grame curmale curatate de coaja si taiate jumatati;
- 100 grame fulgi de ovaz;
- 100 grame nuci;
- 400 grame nuci caju puse in apa cel putin 4 ore;
- 300 ml sirop de agave;
- 80 grame pudra de cacao;
- o ceasca de fructe de padure;
- 40 grame ulei de cocos;
- vanilie.
Mod de preparare:
1. Amesteca cu blenderul curmalele, nucile si fulgii de ovaz. Intinde compozitia intr-un vas intr-un strat subtire.
2. Pune intr-un vas laptele de cocos si baga-l la frigider pentru a capata o consistenta mai cremoasa. Dupa ce se raceste bine, amesteca-l cu blenderul cu nucile caju, vanilia si siropul de agave. Jumatate din aceasta compozitie amestec-o cu pudra de cacao.
3. Aseaza compozitia cu cacao peste cea cu ovaz. Apoi deasupra, compozitia alba. Adauga fructele pe deasupra si baga prajitura la congelator.
4. Pune un vas mic pe foc si amesteca uleiul de cocos cu o lingura de sirop de agave. Cand uleiul se topeste, adauga o lingura de pudra de cacao si amesteca bine. Opreste focul si lasa acest sirop sa se raceasca. Atunci cand se raceste orneaza cu el prajitura.
5. Taie prajitura in bucati mai mici.
Pofta buna!
Sursa foto: recipes.sainsburys.co.uk
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
