Detoxifiere cu supa

Purificarea pe interior, care se vede pe exterior si ceva kilograme in minus, acestea sunt efectele dietelor de detoxifiere. Azi, o dieta de detoxifiere cu supa. Avantajul este ca daca prepari supa dupe retetele noastre, poti manca cata supa vrei.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Dieta dureaza cinci zile si te ajuta sa scapi de 2-4 kilograme. Detoxifierea cu supa nu este una dintre acele diete odioase care te obliga sa consumati zile-n sir o supa seaca si fada cu gust oribil. Supa din dieta de detoxifiere cu supa este hranitoare si gustoasa. Autoarea dietei, Monica Grenfell, afirma ca dieta cu supa vegetala grabeste procesul de ardere al grasimii. 

In perioada de detoxifiere cu supa trebuie sa te abtii de la urmatoarele alimente care intra in categoria alimentelor interzise: alcool, bauturi dulci (inlocuiti-le cu apa, ceai neindulcit, cafea neagra si sucuri neindulite) si prajeli. Exclusi sunt si cartofii si fasolea, lintea si mazarea uscata. Ai liber la toate celelalte legume. Supa se face din parti egale de: spanac, telina, ceapa, ardei verde si rosii sau parti egale de morcovi, fasole verde, ceapa, ardei gras, conopida si broccoli.

Legumele se toaca adauga doi litri de apa si fierbe-le. Odata ce au fiert legumele,  cu un blender se fac piure. Pentru un plus de savoare puteti sa adaugati si cateva mirodenii. Rezulta o supa buna la gust, hranitoare si detoxifianta.

Prima zi de dieta. In aceasta zi mananci supa de legume si peste. Somon, macrou, sardine sau ton (peste gras). Doua din mesele acestei zile vor consta in peste cu legume (din bucataria mediteraneeana, de exemplu spanac sau broccoli) la cuptor. 150 de grame de peste, 200 grame de legume (din cele enumerate pentru prepararea supei). In restul zile liber la supa.

Ziua a doua. Meniul este facut din supa si cartofi. Poti manca 200 de grame de cartof copt (fara adaus de grasimi, dar cu putina sare, suc de lamaie si ierburi aromat), plus doua portii de alte legume verzi. La micul dejun, fructe. Restul zilei, supa. Adica cei doi litri de supa ai zilei!

Ziua a treia. Supa si oua. In aceasta zi ai voie trei oua, separat sau impreuna. Dimineata fructe. Restul zilei supa (cel putin doi litri).

Ziua a patra. Supa si cereale integrale. Ai voie 200 de grame de paine integrala sau cereale integrale pana in 250 de grame. In plus dimineata un pahar cu lapte degresat si doua fructe. Restul zilei se va consuma numai supa vegetala.

Ziua a cincea. La micul dejun: fructe. La pranz sau la cina: 100 de grame de carne rosie si 250 de grame de legume, din cele indicate pentru supa. Restul zilei supa!

Odata terminata dieta nu faceti excese. Iar in urmatoarele saptamani tineti trei zile, pe saptamana, dupa tipiucul dietei cu supa. Alegi singura ce meniu iti place, conditia este sa fie in fiecare zi altfel. In plus, nu abuza de sare, uita de zahar si respecta cantitatile meniurilor.

Tags:
detoxifiere cu supa
diete
supa
dieta de detoxifiere
dieta pentru scaderea in greutate
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Aboneaza-te la RSS
1 Comentarii
  • victoria
    1. victoria 27.09.2010 17:46

    este o dieta foarte buna! eu o tin de fiecare data cand simt nevoia!chiar da rezultate imbucuratoare!!! fetelor, nu ezitati sa urmati dieta!

Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare