Detoxifiere in 7 pasi

In primul rand trebuie sa stiti ca dietele de detoxifiere sunt utile si necesare. Unul dintre efectele acestor diete este si pierderea in greutate.

Avem o dieta de sapte zile, care impusca doi iepuri dintr-un foc: de scapa de toxine si de cateva kilograme. 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Planul dietei

Ziua 1.  Iti plac fructele si legume? Daca da, inseamna ca nu o sa strambi din nas daca va trebui sa consumi sucuri din fructe si legume. In aceasta zi poti consuma numai hrana lichida, respectiv sucuri din fructe si legume. ideal este ca acestea sa fie preparate incasa si consumate imediat dupa ce au fost facute. La masa de pranz si de seara poti manca un fruct si o portie de legume fierte in aburi. Cel mai bune fasole verde sau spanac, doar cu suc de lamaie. 

Pregateste-ti un suc din: o portocala, un mango, o lamaie. Poti bea suc de rosii cu patrunjel. Mai poti bea suc de telina, cu sau fara suc de sfecla Ai voie si un ceai de plante si apa minerala.

Ziua 2. Aceasta este ziua cartofilor. Nu uitati de apa! De ce cartofi? Pentru ca sunt o sursa buna de potasiu, iar potasiul este un mineral esential pentru sustinerea procesului natural de detoxifiere. Cartofii prajiti sunt exclusi.
 
Fierbe un kilogram si jumatate de cartofi, imparte apoi totul in trei portii pe care le consumi la cele trei mese principale ale zilei. Poti adauga lapte (degresat), patrunjel sau marar. Amesteca cartofii fierti cu legume, pentru o salata. La micul dejun poti trece peste cartofi si poti manca o felie de paine cu o felie la fel de mare de branza.

Ziua 3. Este ziua orezului. Pune intr-un vas cu apa 210 grame de orez si lasa-l la fiert. Imparte portia de orez in  cinci pe care le vei consuma toata ziua. O portie d eorez la fiecare doua-trei ore. Poti adauga suc de rosii sau supa de legume fara grasimi. Adauga doi litri de lichide (apa, ceai), fara zahar.