Cea mai simpla maniera de a slabi vara este sa mananci cat mai mult pepene rosu. Pentru ca este plin de apa, in proportie de 92%, pepenele rosu te hidrateaza, iti detoxifiaza organismul, iti mentine rinichii sanatosi, imbunatateste tranzitul intestinal prin aportul de fibre si, nu in cele din urma, te ajuta sa slabesti.
Dieta cu pepene rosu nu este o dieta batuta in cuie, cu un anumit plan de slabire, asa cum sunt dietele celebre gen dieta Oshawa, dieta Zone sau dieta Dukan, meniul alimentar ti-l poti construi cum vrei, important este sa nu te abati de la cateva reguli.
Cum slabesti si te detoxifiezi cu pepene rosu?
Pasul 1
Evita sucurile de fructe, fie ca sunt naturale, fie ca sunt artificiale si consuma numai apa cu pepene rosu. Cum o prepari? Taie pepenele rosu in bucatele mici, baga-le la congelator, iar apoi amesteca-le cu apa. Intr-un pahar cu suc de portocale sunt in jur de 110 de calorii, intr-unul de mere, in jur de 120 de calorii, iar intr-un pahar de apa cu pepene rosu sunt cel mult 50 de calorii. Aceasta bautura ajuta la eliminarea toxinelor din organism si imbunatateste metabolismul.
Pasul 2
Consuma cu o jumatate de ora inainte de masa o farfurie cu pepene rosu, in acest fel senzatia de satietate la masa se va instala mai repede. Mai multe studii au aratat ca fructele consumate cu o jumatate de ora inainte de masa ne ajuta sa avem o digestie mai usoara si sa mancam mai putin.
Pasul 3
Micsoreaza portille de la mesele principale, iar daca simti ca nu te-ai saturat, opteaza pentru alimente care iti umplu repede stomacul si au putine calorii. Un truc care te ajuta sa slabesti este sa adaugi la fiecare masa, pe langa felul principal, o salata cu tot felul de legume si verdeturi. Alte alimente care dau rapid o senzatie de satietate fara sa contina multe calorii sunt lintea, fasolea, nautul.
.jpg)
Pasul 4
Mananca pepene rosu cand ti se face pofta de ceva dulce sau cand vrei sa iei o gustare intre mese. Poti manca oricat de mult pepene vrei, acesta contine doar 30 de calorii la 100 de grame. Cu siguranta nu o sa te ingrasi niciodata de la pepene rosu.
Pasul 5
Daca vrei in perioada curei de slabire sa iti si detoxifiezi organismul, evita alimentele procesate, prajeala, alimentele de origine animala si, in general, produsele care contin faina alba si zahar alb. Ideea e sa incerci sa mananci cat mai natural si mai simplu. Cele mai bune alimente pentru detoxifiere pe care sa le introduci in dieta ta sunt verdeturile, castravetii, dovleceii, otetul de mere, lamaile, quinoa, lintea, fasolea, broccoli, nautul, migdalele, cerealele integrale, semintele de chia si in.
Aici gasesti o lista cu cele mai bune alimente pentru detoxifiere.
1 Comentarii
Nou si special! 100-285 de euro lunar! Castigati bani din prima luna! Selectam urgent oameni seriosi si foarte interesati sa colaboreze cu noi in timpul liber sau full-time, la alegere, intr-o activitate foarte usoara, cu castiguri de 100 de euro lunar (part-time) sau 285 euro lunar (full-time), chiar din prima luna. Pentru mai multe detalii, contactati imediat unul dintre membrii echipei noastre, la una dintre adresele noastre de email: adrians.proiect@gmail.com