Detoxifierea de 3 zile cu cirese si capsuni
Citeste si
-
Meniu de post de 14 zile cu 1200 de calorii pe zi
Nu mai este un secret ca de cand incepe postul Craciunului pe 15 noiembrie pana pe 24 decembrie,...
-
Slabirea de toamna cu legume marinate peste noapte
La prima vedere, poate parea o dieta banala, dar nu este deloc asa. O cura cu legume marinate...
-
Meniu uimitor cu pepene rosu - minus 4 kg in 4 zile
De ce sa alegi diete complicate si mult prea restrictive cand poti alege dieta cu pepene rosu...
-
Salate ieftine si bune care scad colesterolul si ajuta glicemia
Din cauza colesterolului ridicat apar si afectiunile circulatorii si cele cardiovasculare. Este...
Trei zile in care mananci cat mai simplu si mai sanatos fac minuni pentru organismul tau. Daca esti in cautarea unui plan scurt de detoxifiere, alege dieta cu cirese si capsuni. Atat ciresele cat si capsunile sunt bogate in antioxidanti si substante active care ajuta la detoxifierea organismului si, in acest fel, la revitalizarea organismului. Nu trebuie sa uitam ca ciresele amelioreaza infectiile urinare, regleaza tensiunea arteriala si amelioreaza guta. De asemenea, capsunile scad colesterolul, trateaza anemia, revitalizeaza si reduc nivelul de zahar din sange.
Pe langa faptul ca te ajuta sa iti detoxifiezi organismul, aceasta dieta este eficienta si pentru pierderea kilogramelor in plus, 100 grame de capsuni contin doar 32 de calorii, iar 100 de grame de cirese au doar 38 de calorii.
Cum decurge dieta de detoxifiere cu cirese si capsuni?
ZIUA 1
Dimineata la trezire: un pahar mare de apa cu lamaie si capsuni
Micul dejun: smoothie de capsuni cu spanac si seminte de chia
Ingrediente:
- o cana de capsuni;
- o cana de lapte de migdale sau lapte de soia fara arome;
- o mana de spanac;
- 2 linguri de seminte de chia;
- 2 morcovi;
- 3-4 cuburi de gheata.
Amesteca-le pe toate cu blenderul si consuma-le imediat.
Gustare: cirese si 10 migdale
Pranz: o salata mare cu verdeturi de tot felul (broccoli fiert, spanac, salata verde, rucola), 2 linguri de canepa decorticata, 2 morcovi, ceapa verde, cateva nuci caju, o ceasca de rosii uscate, o jumatate de avocado, 2 linguri de ulei de masline, suc de lamaie.
Gustare: capsuni si cirese cate doresti
Cina: o supa crema de morcovi cu ghimbir si lamaie cu o farfurie mica de orez brun fiert. Reteta pentru supa crema de morcovi cu ghimbir si lamaie o gasesti aici.
Gustare: capsuni si cirese
ZIUA 2
Dimineata la trezire: un pahar mare de apa cu lamaie si capsuni
Mic dejun: smoothie de capsuni cu lamaie, lapte de cocos si seminte de in
Ingrediente:
- o cana de capsuni;
- o cana de lapte de cocos;
- 2 linguri de seminte de in;
- 2 lingurite de suc de lamaie.
Amesteca-le pe toate la blender si consuma-le imediat.
Gustare: capsuni si cirese
Pranz: salata verde cu spanac, 4-5 linguri de linte fiarta, ceapa verde, rosii cherry, masline, nuci, ulei de masline, otet balsamic, un catel de usturoi zdrobit, sare si piper dupa gust. Daca ti se pare ca nu te saturi, consuma si un castronel de orez brun fiert cu legume.
Gustare: capsuni si cirese
Cina: supa crema de broccoli, orez brun fiert si o salata verde cu seminte de susan, ceapa verde si lamaie.
ZIUA 3
Dimineata la trezire: un pahar mare de apa cu lamaie si capsuni
Mic dejun: smoothie cu capsuni si seminte de chia
Ingrediente:
- o cana de capsuni;
- o mana de spanac;
- 2-3 morcovi;
- 2 linguri seminte chia
- un mar;
- o cana de lapte de migdale sau soia;
- 5 cuburi de gheata.
Pranz: salata cu capsuni, avocado si tofu
Amesteca intr-un vas 2 maini de spanac, o cana de capsuni, o jumatate de avocado tocat cuburi, ceapa verde, migdale, o rosie si cateva cuburi de branza tofu. Pentru dressing amesteca un catel de usturoi zdrobit, 3 linguri de otet balsamic, 1 lingurita de mustar de Dijon, 2 linguri ulei de masline, sare si piper dupa gust.
Gustare: capsuni si cirese
Cina: ciuperci, broccoli, fasole verde, toate fierte si amestecate cu putin ulei de masline si usturoi. Pune alaturi si cateva linguri de quinoa si vei avea o cina usoara si satioasa.
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
1 Comentarii
Nou! Castiguri imediate, din prima luna! 100-285 de euro lunar! Avem pentru toate localitatile tarii o oferta exceptionala de colaborare in timpul liber sau full-time, la alegere, cu castiguri urgente, 100 de euro lunar (part-time) sau 285 euro lunar (full-time), chiar din prima luna. Cerem maxima seriozitate si dorinta de a castiga! Pentru mai multe detalii, contactati imediat unul dintre membrii echipei noastre, la una dintre adresele noastre de email: adrians.proiect@gmail.com