Detoxifierea de dupa week-end

Nimeni nu sta cuminte in week-end. Poate ai iesit la dans, poate ai mers la un gratar cu prietenii sau poate, pur si simplu, ti s-a facut pofta de un tort cremos si l-ai mancat. E ok. Totul este sa echilibrezi zilele de festin cu unele de detox. Cum luni e un bun inceput pentru orice plan, incearca o detoxifiere dupa week-end.

Te vei simti mai plina de energie si pregatita sa incepi o noua saptamana in forta.

Idei de mic dejun detoxifiant

Imediat ce te trezesti, bea o cana mare de ceai verde cu lamaie. E bogat in catehine, care ajuta ficatul in procesul de detoxifiere - in special cand ai exagerat cu bautura in cele 2 zile libere. O lamaie stoarsa in pumn nu face decat sa ii mareasca puterea de detoxifiere, asa ca nu ezita sa o strecori in ceai.
Micul dejun trebuie sa fie consistent, dar sa poata fi si preparat rapid. Ce merge mai bine dimineata decat un bol cu fulgi de ovaz cu fructe? Il pregatesti in 10 minute, iti ofera fibre care stimuleaza digestia si contine nuci care iti ridica nivelul de energie.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Cum sa te detoxifiezi cu sucuri in 5 pasi.


Pranz detoxifiant

Nu te pregati pentru ceva consistent. Te asteapta o salata hranitoare, care te va face sa debordezi de energie. Merele se combina cu varza intr-un mod fantastic, astfel incat sa ai parte de o salata plina de fibre, care iti pune digestia la treaba. Adauga seminte de fenicul pentru extra fibre si un praf de piper cayenne ca sa iti puna la treaba metabolismul. Daca esti carnivora, poti strecura si putin piept de pui, care vine la pachet cu extra-proteine.

Gustare detoxifianta

Pentru ca poftele iti vor da tarcoale la 2 trecute, fix, incearca sa rontai tot ceva cu potential detoxifiant. Abandoneaza orice gand legat de chipsuri sau ciocolata si delecteaza-te cu niste chipsuri sanatoase, pe care le faci acasa in 10 minute. Gasesti aici retetele pentru 8 sortimente pe care te invitam sa le degusti.



Cina detoxifianta

Atentie, nu contine carne! Cina detoxifianta are doua ingrediente principale: ghimbir si morcov. Este vorba despre o supa usoara, dar totusi satioasa, care va aduce organismului vitaminele A si C, dar si manganul de care are nevoie pentru a stimula digestia.

 

Tags:
detoxifiere
dieta rapida
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare