Dieta potrivita pentru dereglari hormonale
Buna ziua, Am probleme cu dereglarile hormonale si ovare polichistice care imi fac viata destul de grea, ma ingras repede, nu slabesc deloc, retin multa apa si as manca mereu . Plus majoritatea fructelor si legumelor crude imi provoaca balonari si constipatie. Nu mananc prajeli sau fast food si incerc sa fac sport de cel putin 3 ori pe saptamana si exercitii acasa, si cu toate astea nimic. O alta problemaa o reprezinta pofta de dulce, incerc sa nu mai consum zahar si sa imi iau dulcele din prajituri facute de mine, da tot degeaba ca oricum ma ingras. Ce ar trebui sa mananc sau sa nu mananc? Va rog sa ma ajutati cu un sfat. Multumesc!
Buna,
incearca o cura de detoxifiere, poate asta o sa te ajute. Mai multe sfaturi despre ce sa faci cand ai dereglari hormonale gasesti aici http://www.dietetik.ro/cum-tratezi-dereglarile-hormonale/10551.html
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
In ceea ce priveste meniul, iti recomandam o dieta mediteraneana, este foarte sanatoasa si ar trebui sa iti mai amelioreze problema. http://www.dietetik.ro/cum-sa-ai-o-dieta-mediteraneana/10191.html
Nu uita ca stresul agraveaza dereglarile hormonale. Incearca sa nu te mai concentrezi atat de tare pe problema asta si sa nu te mai gandesti zi si noapte ce sa mai faci sau ce sa mai mananci sa fie bine. De asemenea, este recomandat sa ai mai multe activitati care sa te relaxeze si sa lasi lucrurile sa decurga firesc. Organismul se va regla de la sine. Cu cat o sa te gandesti mai mult, cu atat problema o sa persiste.
Daca nimic nu functioneaza, poate ar trebui sa mergi la un medic.
Multa sanatate si succes!
P.S. Scrie-ne si tine-ne la curent cu problema ta. Speram sa se rezolve repede.
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
