Dieta anilor bonus iti prelungeste viata
Citeste si
-
Descopera slabirea prin disociere – varianta originala si vegetala 100%
Se spune ca daca vrei sa mergi la sigur cu slabirea si mentinerea greutatii dorite, nu dai gres...
-
Singura dieta din lume care nu presupune numaratul caloriilor
Iti vine sa crezi sau nu, dar o asemenea dieta chiar exista si este recomandata in fiecare an...
-
Cum slabesti vara consumand peste – minus 4-5 kg pe saptamana
Daca vrei sanatate si slabire concomitent, atunci trebuie sa tii si tu dieta cu peste pentru 2...
-
Dieta geniala si diversificata
Este greu sa gasesti dieta potrivita si asta pentru trebuie sa-ti placa ceea ce mananci si sa nu...
Exista 7 alimente care, daca le adaugi in meniul tau, nu numai ca te vor ajuta sa slabesti, dar iti vor prelungi viata cu pana la 6,6 ani. Secretul este ca aceasta dieta sa devina pentru tine un stil de viata.
Medicul Ralph Felder, care este cardiolog si bucatar, a conceput aceasta dieta care le prelungeste viata femeilor, in medie, cu 4,8 ani, iar barbatilor, cu 6,6 ani.
Iata cele 7 alimente miraculoase din The Bonus Years Diet:
- vinul rosu (contine antioxidanti; scade riscul de boli cardiovasculare cu 32%) - un pahar pe zi
- ciocolata neagra (reduce tensiunea) - 56 de grame pe zi de zi
- nucile (reduc nivelul de colesterol si riscul afectiunilor cardiovasculare cu 10%) - 56 de grame pe zi
- usturoiul (scade colesterolul si riscul formarii cheagurilor de sange) - o capatana de usturoi pe zi
- pestele (scade riscul ritmului anormal al inimii si afectiunilor cardioasculare cu 14%) - de 3 ori pe saptamana
- fructele, legumele (scad tensiunea si riscul afectiunilor cardiovasculare cu 21%) - 4-5 portii pe zi de legume si 3 de fructe.
Asadar, aceste alimente au fost alese de catre medic cu un motiv, fie pentru ca previn bolile de inima, ca scad presiunea arteriala, ca imbunatatesc sensibilitatea insulinei sau pentru ca au un continut mare de antioxidanti.
Pe langa cele 7 alimente, autorul mai recomanda: pieptul de pui, muschiul de porc, cereale integrale si supa de pui. Singurele grasimi consumate vor fi cele sanatoase, provenite din peste si nuci, iar metodele de a gati mesele trebuie sa fie prin fierbere la aburi, la cuptor sau la gratar.
Exemplu de meniu din dieta anilor bonus
- mic dejun: ovaz si cereale integrale cu migdale, nuci si fructe de padure
- pranz: o salata mare cu legume
- gustare: 20 de grame de ciocolata neagra
- cina: somon cu usturoi, sparanghel la gratar si un pahar de vin rosu.
Dieta anilor bonus poate fi folosita de catre persoanele care sufera de obezitate, de cei care vor sa slabeasca sau sa isi tina greutatea sub control, dar si cei care vor sa manance sanatos.
Doctorul Felder a scris despre The Bonus Years Diet in cartea cu acelasi nume, in care a adaugat si 125 de retete care se potrivesc si diabeticilor, celor care au intoleranta la lactate si cei care isi doresc sa manance fara gluten.
Aceasta dieta nu are ca rezultat slabitul drastic, dar cu siguranta iti va prelungi viata si iti va mentine inima sanatoasa.
Uite un desert delicios: Chec cu vin rosu si ciocolata.
Foto: Hepta.
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
2 Comentarii
dieta cu pepene ro?u sa galben poate ridica glicemia?
ce tratament propune?i în steatoz?.