Dieta Atkins
-
Dieta Atkins
Cu dieta Atkins slabesti intre 2 si 3 kilograme pe saptamana.
-
De ce sa nu tii Dieta Atkins cand alaptezi
Te-ar tenta o dieta Atkins daca alaptezi un pui mic-mic? Sa slabesti repede si fara griji? Dar cat de repede? Sunt din ce in ce mai multe guri care sustin ca slabitul rapid nu este sanatos.
-
Dieta Eco Atkins
Dieta Eco Atkins vine ca o manusa vegetarienilor inraiti.
-
Mituri alimentare: Dietele cu putini carbohidrati
Este bine stiut faptul ca fructele si legumele sunt baza unei alimentatii sanatoase, iar produsele din carne contin multe grasimi, multe dintre ele nesatoase pentru organism, discutam aici despre grasimile saturate care in timp declanseaza afectiuni cardiovasculare.
-
Dieta Atkins
Aceasta dieta contine mai multe faze are sunt parcurse pe rand.
-
7 mituri desfiintate despre Dieta Atkins
Mit: Dieta Atkins da rezultate pentru ca se reduce aportul de calorii.
Cu dieta Atkins slabesti intre 2 si 3 kilograme pe saptamana. Fata de alte regimuri, acesta poate fi tinut timp de trei luni, interval in care poti scapa de pana la 10-15 kilograme. Dieta Atkins, poate ca nu este cea mai buna dintre dietele clasice, dar este cu siguranta o dieta comoda si eficienta.
Dieta a fost tinuta cu succes de diverse vedete de la Hollywood, Brad Pitt, Jennifer Aniston, Renee Zellweger si Matthew Perry.
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
Dieta Atkins a fost elaborata de medicul Robert Atkins in anii ’70 si presupune un regim alimentar sarac in carbohidrati, in favoarea unui regim bazat pe proteine si grasimi. Acest regim garanteaza o slabire rapida, insa pot aparea insuficiente de vitamine si minerale in organism, de aceea este nevoie de suplimente de vitamine si minerale mai ales in primele etape ale regimului.
Este un regim care determina pierderea in greutate fara niciun fel de frustrari sau stres psihologic in ceea ce priveste cantitatea de alimente consumata. Poti manca ce vrei, in orice cantitate atata vreme cat respecti strict regula alimentelor permise. Nu este nevoie sa calculezi numarul de calorii consumate, iar rezultatele dietei sunt palpabile si relativ rapide.
Ce presupune dieta Atkins
Dieta Atkins exclude complet din alimentatie pastele, produsele alimentare pe baza de cereale, amidon, legume si dulciurile. Fara zahar si carbohidrati metabolismul se activeaza si se „reorienteaza” catre arderea grasimilor si a proteinelor.
Efecte negative
Regimul duce la scaderea depozitelor de grasimi dar si la reducerea masei musculare. In plus, faptul ca in cursul dietei Atkins sunt interzise legumele verzi si salate, determina posibile dezechilibre nutritionale. Chiar daca are avantajul de a nu lasa loc senzatiei de foame, dieta Atkins este destul de monotona.
Afla de ce este dieta Atkins destul de controversata
O poti pigmenta cu multe condimente, ardei iuti, ierburi aromate si catitati reduse de suc de lamaie si otet. Dieta accepta cantitati mici de fructe olaginoase (nuci, migdale, alune) si din cand in cand cate un fruct de avocado.