Dieta carbohidratilor specifici

Mancaruri recomandate
Include in meniu: carne de pasare, oua, peste, uleiuri, unt.
In ceea ce priveste consumul de lactate se va servi iaurt facut in casa.
Legumele nu trebuie sa lipseasca din nicio dieta, ca si in cea despre care vorbim azi. In schimb nu este permis consumul de: legume la conserva, cartofi, fructe de mare.
Se va consuma numai branza cu un continut scazut de lactoza.
Daca am discutat despre importanta consumului de legume de ce nu am introduce in discutie si fructele, acestea constituie o sursa buna de nutrienti (vitamine, minerale).

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Se recomanda consumul majoritatii fructelor: mere, caise, cirese, fructe de padure, struguri, mango, papaya, citrice, piersici si pere.
Se vor include in meniu surse de grasimi santoase in special nuci. Pe langa acestea se adauga migdalele, alunele, untul de arahidele. Mierea se numara printre singurele zaharuri permise in cadrul acestei diete.
In prepararea mancarurilor se va folosi faina din migdale, in schimbul celor din cereale.
Iar in ceea ce priveste bauturile se va consuma ceai si cafea neagra.

 

Meniu simplu de dieta
La micul dejun se va servi: smoothie din afine, capsuni, banana, iaurt preparat in casa si miere. La gustarea de dupa micul dejun se vor servi briose preparate din faina de migdale. La pranz se va servi salata verde. La cea de-a doua gustare a zilei se vor servi curmale impreuna cu nuci. Include in meniul de cina friptura mexicana de porc cu tocana de legume. Ultima gustare a zilei va consta in placinta din dovleac.

 

Pareri pro
Dieta promoveaza consumul unor varietati de alimente puternic nutritive si neprocesate.
In plus se adreseaza acelora cu probleme digestive si dezechilibre ale sistemului imunitar, care au incercat alte diete dar fara succes.

 

Pareri contra
Este foarte stricta, iar doritorii vor avea nevoie de multa perseverenta pentru a putea urma un program pe termen lung, care sa dea rezultate. Din punct de vedere psihologic poate fi stresanta pentru acei copii care se confrunta cu partea dura a dietei.
Este nevoie de tot mai multe studii pentru confirmarea efectelor. Multi dintre pacienti au incercat dieta fara sa observe o diminuare a simptomelor.
Este nevoie de timp pentru prepararea tuturor meselor.

Tags:
carbohidrati specifici
carne de pasare
oua
peste
uleiuri
unt
iaurt
legume
fructe
grasimi sanatoase
mierea
faina din migdale
ceai
cafea neagra
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare