Dieta care te apara de ultraviolete

Nu te ingropa in stive de creme care promit sa te apere de razele ultraviolete. Exista acum o solutie mult mai la indemana, care in acelasi timp actioneaza si asupra siluetei.

Afla ca anumite fructe si legume, cum ar fi fructele de padure inchise la culoare si legumele de culoare verde-inchis, contin compusi de protectie speciali impotriva razelor ultraviolete.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Te-ai ars la plaja? Uite ce ai de facut.

Descoperirea facuta de dermatologi si oamenii de stiinta experti in fotodermatologie arata ca e suficient sa mananci fructe si legume bogate in pigmenti, cum ar fi afinele si dovleacul, care contribuie la formarea unei bariere naturale, care protejeaza pielea de efectul nociv al razelor ultraviolete.

Cel mai mare avantaj este ca, pe parcursul intregii zile, chiar si in cele innorate, cand cremele cu protectie solara nu sunt folosite in mod regulat, este asigurat un nivel de protectie "de baza" impotriva razelor UV.

Alimentele cu cel mai bun nivel de CD - SPF de baza sunt:

  • afinele
  • coacazele
  • strugurii negri
  • smochinele
  • portocalele
  • dovleacul
  • ardeiul gras
  • varza furajera
  • spanacul

Specialistii spun ca nivelul de protectie impotriva razelor UV pe care il dau fructele si legumele poate fi evaluat intr-un mod asemanator cu cel al cremelor cu protectie solara, de exemplu SPF 10 sau 20. In plus, consumul de alimente care protejeaza pielea de razele UV are efecte pe tot parcursul zilei si pe toata suprafata corpului.

Atentie insa, ca sa obtii un factor de protectie solara 10 doar din meniu, trebuie sa mananci un kilogram de varza sau de struguri zilnic.

Un studiu recent arata ca expunerea la raze ultraviolete de doua ori pe saptamana, afecteaza serios pielea ducand la imbatranire prematura. Evitati drama asta doar folosind crema de protectie solara.

Desi stim ca trebuie sa ne protejam de soare totusi, doar 31 % dintre noi ne rapim un minut inainte de iesirea din casa, pentru a aplica stratul protector de crema. Daca tot e mai bine sa previi decat sa tratezi, atunci ce ne impiedica sa ne punem crema care ne fereste de riduri, pete sau cancer de piele ? Raspunsul este unul singur : comoditatea.

 

 

Tags:
Dieta care te apara de ultraviolete
crema protectie solara
plaja
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare