Dieta cu ananas

Orice dieta care promoveaza consumul de fructe este sanatoasa, dar pentru a te putea apuca de ea trebuie sa ai cat mai multe informatii la dispozitie. Dieta se prezinta sub multe forme, iar unele dintre ele pot fi extreme. Trucul este sa stii cat mai multe despre nutritie pentru a putea lua decizia buna. Ananasul ca de altfel orice fruct contine nutrienti. Are in compozitie o cantitate insemnata de vitamina C, minerale precum mangan si potasiu, care sunt benefice pentru organism din nenumarate motive.

Nu strica cu nimic regulile nutritiei daca incluzi ananas in dieta de zi cu zi. Insa, totul se raporteaza la cantitati. Nu uita ca organismul are nevoie de o gama variata de nutrienti, iar daca ii asiguri acestuia aceeasi nutrienti de fiecare data creste riscul declansarii unor carente de vitamine si minerale in corp, care de multe ori sunt factori declansatori pentru multe dintre afectiuni. Este bine sa consumi ananasul cu masura.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Dieta cu ananas este laudata gratie unei componente care ii ajuta pe oameni sa slabeasca. Aceasta substanta poate descompune proteinele, dar asta nu inseamna ca poate descompune si grasimile si sa le elimine din corp, asa cum spun unii oameni. Cu toate ca nu exista dovezi stiintifice cu privire la faptul ca ananasul promoveaza o slabire rapida, totusi citricele fac parte dintr-o dieta echilibrata.
Dieta cu ananas constituie o metoda buna prin care iti poti potoli pofta de dulce, insa daca gasesti o dieta cu ananas care promoveaza numai consumul de ananas eliminand din start aportul de grasimi si proteine atunci ar trebuie sa te gandesti de doua ori.

Ananasul ajuta la purificarea organismului. Iata cum poti sa-ti imbunatatesti sanatatea plamanilor adoptand dieta cu ananas. Consuma ananas proaspat timp de trei zile la rand. Dieta poate fi tinuta pentru 10 zile, insa este suficient si daca o tii timp de 3 zile pentru a obtine rezultatele dorite. Cand urmezi dieta cu ananas serveste dis-de-dimineata ori seara ceai de slabit. Dupa cele trei zile de dieta diversifica meniul servind portocale sau morcovi pentru a pregati digestia. Dupa ce ai consumat portocale sau morcovi asteapta sase ore pana cand sa introduci in meniu legume sau alte citrice. Dupa acest pas poti manca cat mai diversificat, dar intre timp evita mancarea care este greu de digerat, de genul prajelilor.

Beneficiile ananasului in dieta

Despre dieta cu ananas se spune ca are putine calorii. Un ananas de 55 de grame are 100 de calorii, evident ca odata ce servesti mai multe fructe de ananas economisesti cateva calorii. Datorita aportului de fibre este un laxativ pentru organism. Ajuta la reducerea nivelului de colesterol si a trigliceridelor. Controleaza tensiunea sangelui si este un bun diuretic gratie continutului ridicat de apa. Toate acestea contribuie la pierderea in greutate.
Fiind o dieta saraca in calorii este sanatoasa. Il poti consuma in nenumarate moduri: in salata de fructe, asezonat cu gelatina, ca suc etc. Sunt nenumarate moduri in care il poti pregati. Foloseste-ti creativitatea! 

Principiile dietei

Dieta poate da rezultate tocmai datorita nutrientilor care joaca un rol esential in organism. De exemplu vitamina C, este un bun antioxidant, de asemenea intareste sistemul imunitar si participa la alte reactii din organism. Desi fructele, pe langa legume promoveaza sanatatea, o dieta cu ananas nu ar trebui adoptata de catre cineva care hiperglicemie.

Nu exista un meniu standard, dieta poate fi tinuta atata timp cat doresti, dar pe perioada dietei va trebui sa reduci numarul de calorii, adica se va promova consumul de 1000 de calorii pe zi. Desi, pentru unele persoane in special cele care fac sport ,au nevoie de un consum mai mare de calorii. O dieta de 800-1.000 de calorii va cauza pierdere in greutate, tocmai pentru ca se reduce drastic numarul de calorii.

Dieta cu ananas-tratament pentru hipertensiune

Hipertensiunea este o afectiune care apare atunci cand exista o forta care impinge in peretii arterelor in timp ce sangele circula. Exista multe lucruri pe care doctorul ti le va recomanda pentru controlul tensiunii, inclusiv un stil de viata sanatos, pe care sa-l verifici din cand in cand.

O cantitate adecvata de potasiu corelata cu putin sodiu poate controla presiunea sangelui si acest lucru este posibil cand adopti o dieta cu ananas. O cana cu ananas are 1 mg de sodiu si 195 mg de potasiu. Nu trebuie sa devii ingrijorat cu privire la modul in care poti sa-ti pregatesti ananasul. Ideal este sa consumi ananas organic, pentru ca ofera organismul mai multi nutrienti.

Acorda un pic de atentie citirii etichetelor, atunci cand cumperi conserve cu ananas, daca acestea nu au foarte mult zahar atunci constituie o alegere buna. Exista o corelatie intre obezitate si hipertensiune, iar dieta cu ananas poate rezolva ambele probleme. Datorita zaharurilor naturale vei putea sa-ti controlezi pofta pentru dulciuri.

Pareri pro

Ananasul constituie o metoda naturala de a te revigora, plin de savoare, este bogat in nutrienti precum: vitamina C, tiamina (vitamina B1), potasiu, mangan. In plus, informatiile referitoare la dieta cu ananas sunt puse la dispozitia oricui.

Pareri contra

Nu exista dovezi certe cu privire la faptul ca servind ananas slabesti. In plus, nu exista suport pentru asa-zisele beneficii ale dietei cu ananas.

Concluzie

Acele persoane care-si doresc sa adopte o dieta sanatoasa, echilibrata, care sa includa toate grupele de mancaruri, arzand caloriile si suprimand apetitul, dieta cu ananas este o alegere buna. Este cert faptul ca suprimatorii naturali ai apetitului, dar si cei care ard grasimile ajuta la reducerea numarului de calorii, crescand rata metabolismului.

 

Tags:
ananas
potasiu
mangan
vitamina B1
vitamina C
hipertensiune
slabire
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare