Dieta cu ardei gras – Slabesti 4-5 kilograme in 7 zile

Ne-am obisnuit sa ne bucuram de ardeii grasi umpluti in pragul sarbatorilor, care contin multa carne si ne aduc calorii multe in plus. Alteori am mai consumat ardei in otet ca garnitura, dar ardeii grasi cruzi cui ii lasam? Exista falsa impresie cum ca acessti ardei sunt mai buni pentru garnituri, dar nu este asa. Ei pot fi folosi in scopuri diferite si trebuie inclusi mult mai des in dieta noastra, fie ca sunt copti sau cruzi, fie ca sunt rosii, galbeni sau verzi. Sunt exact culorile pe care nutritionistii ni le reocmanda in dieta? De ce? Pentru ca sunt bogate in antioxidanti, ajuta in curele de slabire si previn cancerul.
 
Daca v-ati saturat de clasicele diete care au reguli foarte greu de respectat si lesini pe jos de foame, iata ca dieta cu ardei gras sau gogosari va ajuta sa scapati de cateva kilograme in plus intr-un mod sanatos. Nu este vorba despre o slabire rapida si riscanta, ci una lenta, sigura si sanatoasa.
 

Cum se tine Dieta cu ardei Gras?

Luni
Dimineata – salata cu ardei gras, 200 grame branza de vaci
Pranz – supa de rosii, 2 ardei umpluti cu orez, asezonati cu iaurt degresat si verdeta
Cina – 2-3 ardei copti cu friptura de pui sau vita la gratar
 
Marti
Dimineata – salata de gogosari, iaurt degresat, masline
Pranz – supa de orsii, 2 ardei umpluti cu orez, asezonati cu iaurt degresat si verdeata
Cina – peste la gratar sau fiert cu salata de ardei gras, rosii si morcovi
 
Miercuri
Dimineata – salata de ardei gras, 200 grame sunca slaba de pui sau curcan
Pranz – supa de legume, 2 ardei umpluti cu orez, asezonati cu iaurt degresat si verdeata
Cina – pui la gratar cu gogosari, natur sau copti pe gratar
 
Joi
Dimineata – salata de gogosari, 2 oua fierte sau omleta fara ulei
Pranz – supa de legume, 2 ardei umpluti cu orez, asezonati cu iaurt degresat si verdeata
Cina –  2-3 ardei copti cu friptura de pui sau vita la gratar
 
Vineri
Dimineata – salata de ardei gras, 200 grame branza de vaci
Pranz – supa de pui, 2 ardei umpluti cu orez, asezonati cu iaurt degresat si verdeata
Cina –peste la gratar sau fiert cu salata de ardei gras, rosii si morcovi
 
Sambata
Dimineata – salata de gogosari, 2 oua fierte sau omleta fara ulei
Pranz – pui sau peste la gratar sau la cuptor cu orez sau broccoli
Cina – 2-3 ardei copti cu friptura de pui sauvita la gratar
 
Duminica
Dimineata – salata de ardei gras, 2 oua fierte sau omleta fara ulei
Pranz – pui sau peste la gratar sau la cuptor cu orez sau broccoli
Cina – 2-3 ardei copti cu friptura de pui sau vita la gratar
 
*Avantajul acestei legume este faptul ca poate fi consumat atat crud, copt cat si fiert in combinatii infinite. Iti trebuie doar imaginatie si creativitate de a aranja alimentele in farfurie. O explozie de culoare in farfurie nu doar ca va bucura privirea, ci si papilele gustative. Va ajuta sa nu mancati pe fuga pentru a ingreuna digestia, ci sa o savurati incet.
 
Stomacul o sa va multumeasca. De asemenea, exista posibilitatea combinarii ardeiului rosu cu diverse legume. Nu va faceti griji ca numarul de calorii va creste, pentru ca ideea este sa alegeti tot legume care sunt recomandate in curele de slabire si care aduc si ele beneficii pentru sanatate.
 

Cate calorii are ardeiul gras?

De ce credeti ca ardeiul gras este atat de recomandat in diete de catre nutritionisti? Totul se datoreaza numarului mic de calorii, dupa cum se poate observa:
  • 100 grame ardei gras rosu39 calorii
  • 100 grame ardei gras verde17 calorii
 
*Oricare dintre cele 2 tipuri ati consuma, nu aveti decat de castigat in lupta cu kilogramele in plus.

De ce trebuie sa tii cont pe timpul dietei cu ardei gras?

  • Dimineata poti consuma o cafea indulcita cu miere naturala
  • In 2 dintre zilele dietei poti consuma un pahar de 250 ml cu lapte degresat
  • Consuma 2 litri de apa indiferent de anotimp
  • Bea o cana cu ceai neindulcit, seara inainte de culcare, pentru o mai buna digestie si un somn odihnitor

Care sunt beneficiile pentru sanatate?

  • Ajuta persoanele care sufera de crampe
  • Contine licopen, un carotenoid puternic care previne aparitia mai multor tipuri de cancer. In special cel cervical si de pancreas
  • Contine multe saruri, vitamine si alcaloizi, care accelereaza metabolismul si arderea grasimilor
  • Asigura o buna digestie
  • Asigura eliminarea toxinelor
 
*Tin sa mentionez ca exista foarte multe beneficii ale ardeiului gras. si nu intamplator este una dintre vedetele verii de care trebuie sa profiti neaparat. Nu doar ca este sanatos si la indemana oricui, dar reprezinta alimentul cheie pentru dietele nerestrictive. In sfarsit nu va mai fi cazul sa te fortezi ca sa slabesti si nu vei mai simti senzatia de foame, pentru ca este destul de consistent.

Cui ii place ardeiul gras? Cine a incercat Dieta cu Ardei gras si care au fost rezultatele?

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Tags:
ardei gras
dieta cu ardei gras
slabire rapide
slabire sanatoasa
dieta sanatoasa
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare