Dieta cu banane

Dieta cu banane este utila tuturor. Este recomandata celor care vor sa slabeasca, celor care vor sa acumuleze kilograme, dar si celor care au probleme legate de tranzitul intestinal. Dieta cu banane poate fi respectata pe o perioada de circa o luna de zile, dar poate sa ramana si un stil alimentar in sine. Bananele ajuta in digestie, sunt pline de minerale, vitamine si fibre si imbunatatesc metabolismul.

   

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Dieta cu banane pentru cei care vor sa slabeasca se bazeaza pe aportul nutritiv al bananelor si pe senzatia de satietate, pe termen lung, pe care acestea o ofera. O banana, un iaurt si doua linguri cu cereale integrale sunt micul dejun perfect. Banana este gustarea perfecta si solutia ideala pentru a satisface nevoia de ceva dulce. In cursul unei diete care urmareste scaderea in greutate se pot consuma doua-trei banane pe zi, in cadrul unui plafon caloric care sa se limiteze la 1800 de calorii. Bananele au capacitatea de a echilibra valoarea colesterolului si de a sustine bine procesele de detoxifiere ca urmare a continutului mare de fibre si, respectiv, de potasiu.

Dieta cu banane pentru cei care vor sa se ingrase nu este o legenda. In cazul lor, acestia pot ajunge la patru-cinci banane pe zi, dintre care doua sunt recomandate la masa de dimineata. In cazul celor care vor sa acumuleze kilograme, dieta cu banane aduce si un aport benefic de minerale si proteine, care sustin scopul dietei.

Dieta cu banane este o cale foarte buna prin care se pot ameliora problemele legate de tranzitul intestinal. Consumate inainte de masa sunt un excelent pansament gastric si o solutie pentru ameliorarea constipatiei. Daca le mananci dupa masa vei combate sindromul colonul iritabil.

Indiferent de scop respecta urmatoarele sfaturi:
- inlocuieste dulciurile cu banane
- mananca putin si des
- respecta baremul caloric care se potriveste scopului urmarit.

In 100 de grame de banana sunt circa 100 de calorii. O banana mare contine 602 miligrame de potasiu, 2 grame proteine, 4 grame de fibra si 36 grame de carbohidrati. Banana contine vitamina A, B si B6, acid folic, vitamina C, calciu, magneziu, fier si zinc.

Este foarte important ca in cursul dietei cu banane, indiferent care este scopul pentru care o urmezi , sa bei apa pentru a potenta efectele fibrelor si al nutrientilor pe care banana le contine, scrie everydiet.org

Fiind 100% naturala, aceasta dieta cu banane nu provoaca nici un efect secundar, fiind benefica organismului.

Tags:
Dieta cu banane
banane
dieta de ingrasare
dieta pentru scaderea in greutate
minerale
vitamine
calorii
potasiu
fibre
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare