Dieta cu de toate perfecta pentru sarbatori - mananci cat vrei si slabesti

Diete speciale 28.12.2017
Viata este mult prea frumoasa ca sa ne abtinem de la placerile ei si trebuie sa recunoastem ca mancatul este una dintre ele. Nu trebuie sa fii un gurmand ca sa poftesti din cand in cand la ceva dulce sau ceva traditional romanesc. De sarbatori mesele sunt pline, iti fac cu ochiul si nu poti consuma apa cu lamaie si doar salate de fata cu musafirii, pentru ca nu ar da prea bine.
 
Bine ca s-a gandit cineva la o dieta care sa-ti permita sa mananci de toate si sa slabesti chiar si in timpul sarbatorilor. Stiu ca pare greu de crezut, dar nu este imposibil daca tii cont de reguli. Desi nu este o dieta restrictiva, are cateva reguli de la care nu ai voie sa te abati, pentru ca ai tine-o degeaba.
 

De ce sa alegi dieta cu de toate?

 

Aceasta dieta poate parea un vis pentru oricine, dar aduce rezultate vizibile. Ce-i drept, vei slabi mai lent, dar nu iti vei leza organismul. Secretul din spatele dietei este ca nu apuci sa acumulezi prea multe calorii la o masa daca vei gusta din toate mancarurile. Beneficiile sunt multe:
 
 
  • Iti poti satisface orice pofta
  • Nu vei avea carente de vitamine si minerale
  • Nu vei avea cum sa trisezi in dieta
  • Vei scapa de problemele digestive, iar digestia va fi accelerata
  • Nu vei simti des senzatia de foame
  • Vei avea un aport ridicat de energie
  • Vei obtine o talie de viespe gratie digestiei imbunatatite, ceea ce este ideal, avand in vedere cat este de periculoasa grasimea din jurul organelor interne

 

Care sunt regulile dietei cu de toate?

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

In principiu, regulile sunt usor de urmat. Iata ce trebuie sa iei aminte:
 
1.Nu te ridica niciodata de la masa, simtindu-te plin
 
2.Micsoreaza portiile de mancare considerabil. Decat sa mananci mult dintr-un fel de mancare mai bine iei cate o gura doua din mai multe.
 
3.Nu uita sa consumi multe lichide pe parcursul zilei, care te vor ajuta sa scapi de toxine si sa stimulezi digestia si mai mult.
 
4.Nu uita sa faci o plimbare dupa fiecare masa ca sa eviti depunerea caloriilor.
 
5.Nu ai voie sa ai o masa fara salata de cruditati.
 

Ce ai voie sa consumi de sarbatori?

 

Ca sa iti poti face o idee despre cum ar trebui sa mananci iata niste exemple:
 
 
  • 1 bol de supa ( 1 polonic), 2 sarmalute cu 2-3 linguri de hrean cu sfecla rosie, 1 feliuta de cozonac
  • 150 de grame de peste sau friptura de pasare cu 1 bol mare de salata de legume si verdeturi si 2 linguri de garnitura
  • 1 ardel umplut cu salata si 1 bol de supa crema de legume
  • 2 carnaciori cu 2 linguri de garnitura, multa salata si 1-2 linguri de desert
  • 1 bol de racitura de pasare, dar sa iei stratul fin de grasime de deasupra cu o lingura
  • 1 bol cu fructe de mare si salata
  • 1 ou umplut si o salata de hrean
  • 2-3 linguri de salata boeuf cu 1 smoothie proaspat de legume si fructe
  • 1 palma de mezeluri de casa cu salata

 
 
Daca simti ca nu te poti opri din mancat, iti sugerez sa bei un pahar de apa in timpul mesei si inca unul la 30 de minute dupa masa. Pe parcursul unei zile incearca sa consumi 2 litri de apa sau 5-6 smoothie-uri din legume si fructe. 
 
Poti adauga la orice mancare si smoothie ingrediente care stimuleaza arderile in organism si vor impiedica depunerea caloriilor. De asemenea, vei fi ferit de balonare sau indigestie. Iata ce poti adauga:
 
  • Ardei iute
  • Curry
  • Piper cayenne
  • Piper negru
  • Ghimbir
  • Turmeric
  • Usturoi
  • Zeama de lamaie
  • Zeama de grapefruit
  • Ananas pisat
 
 
La garnituri sanatoase poti alege dintre:
 
  • Orez negru sau brun
  • Cartofi dulci la cuptor
  • Fasole neagra sau rosie
  • Ghiveci de legume ( broccoli, conopida, spanac, varza kale, varza de Bruxelles, sparanghel)
  • Ciuperci
  • Mazare
  • Legume mexicane
 
Dieta cu de toate este ideala pentru pofticiosii care vor sa-si pastreze silueta dorita chiar si de sarbatori.
 
 
 
 

 

Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare