Dieta cu grasimi - chiar functioneaza?

Diete celebre 20.11.2017
Sunt sigura ca o dieta cu grasimi poate parea ciudata pentru persoanele care vor sa slabeasca cu orice pret, dar este printre cele mai sanatoase si chiar are rezultate remarcabile, iar aceata afirmatie o intaresc persoanele care au incercat-o.
 
Pentru cei care nu stiu exact in ce consta dieta cu grasimi o sa va spun doar atat. Mananci cat vrei fara sa calculezi numarul caloriilor, dar avand grija sa consumi proteine animale, legume si alimente care nu prea contin carbohidrati. Regulile  dietei nu sunt greu de tinut; in fond, trebuie doar sa eviti zaharul de orice fel, grasimile nesanatoase si produsele fainoase. As spune ca in aceasta categorie ar intra si o parte din produsele dietetice din supermarket-uri care se lauda ca nu contin zaharuri, dar realitatea nu este aceata. De cele mai multe ori, produsele dietetice nu sunt chiar atat de dietetice.
 
Probabil o sa va socheze faptul ca dieta aceasta nu prea permite consumul de fructe si asta pentru ca sunt considerate bomboane ale naturii, iar zaharul este zahar indiferent de provenienta. Ce-i drept, permite doar consumul de fructe cu continut scazut de zahar, deic se poate spune ca este o dieta destul de prietenoasa.
 
 
De cand grasimile ajuta la slabit cand peste tot in jurul nostru auzim ca trebuie sa ne ferim de ele cu orice pret? Si aici raspunsul este unul destul de simplu. Pe piata, majoritatea produselor contin grasimi nesanatoase, care de multe ori contin si sodiu in cantitati mari, asa ca dieta de fata permite doar grasimi naturale cum este uleiul de masline, de exemplu. Spre surprinderea tuturor, dieta cu grasimi sau dieta scazuta in carbohidrati a aparut ca dieta destinata procesului de slabire dintr-o pura intamplare. Initial, a fost destinata pacientilor cu epilepsie, dar mai multe studii au demonstrat ca sanatatea pacientilor a fost imbunatatita la modul general, iar ca bonus au scapat si de kilogramele in plus fara a face nimic special.
 
 
In cadrul acestei diete conteaza numarul grasimilor dintr-o portie. Se recomanda ca 5% sa fie glucide, 30% proteine si 65% grasime. Pentru ca este o dieta care presupune scoaterea totala a zaharului, organismul se va concentra doar pe arderea depozitelor de grasime din organism in loc sa o stocheze. Nu te speria! Asta nu inseamna ca trebuie sa consumi cantitati enorme de grasimi, ci sa ai grija ca pe langa grasimile santoase sa fie si multe legume. Slabirea va fi una lenta, dar sigura, asadar intr-o saptamana se pot slabi si 3-4 kilograme
 
 
 
 

De ce sa incerci si tu dieta cu grasimi? Este recomandata de cei care au incercat-o?

 

Spuneam anterior ca aceasta te ajuta sa slabesti in mod sanatos si asta pentru ca nu exista restrictii prea mari si nu te vei simti lihnit de foame, pentru ca apoi sa mananci dublu cand vine vorba de tentatii si pofte cum se intampla in majoritatea dietelor draconice. Nu zic ca ar fi rele, doar ca ele sunt restrictive ca sa te ajute sa slabesti in cateva zile. Dupa incetarea unei astfel de diete, kilogramele revin mereu si asta pentru ca nu este bine ca organismul sa aiba prea multe restrictii.
 
 
Persoanele care au incercat dieta cu grasimi sau dieta ketogenica, asa cum se mai numeste, au sesizat mai multe beneficii si anume:
 
 
1.Vei avea energie pentru tot parcursul zilei, indiferent ce efort intelectual sau fizic depui; trebuie sa mentionez ca acest lucru nu prea este posibil cu ajutorul dietelor mult prea restrictive, intrucat sunt lipsite de proteine, iar numarul zilnic de calorii  este mult prea mic, astfel ca organismul nu primeste “combustibilul” necesar; persoanele care au tinut dieta au spus ca nu au mai avut asa multa energie inca de la varsta de 20 de ani si pot face orice isi doresc fara sa oboseasca.
 
2.Scapi de pofta de dulce – asta este foarte bine, pentru ca zaharul oricum nu aduce nimic bun organismul, iar energia adusa dureaza foarte putin; intrucat dieta te obisnuieste sa nu consumi alimente ce contin zaharuri, cu timpul vei scapa de pofte
 
3.Nu resimti senzatia de foame excesiva – asta este de dorit, pentru ca multe diete te fac sa cazi pe jos de foame, dar nu poti manca prea mult ca sa nu depasesti numarul caloriilor; cu dieta aceasta nu mai este cazul pentru ca mesele sunt sanatoase si satioase
 
4.Scapi de diabetul de tip 2 sau cel putin il tii sub control si asta pentru ca zaharul nu mai face parte din viata ta
 
5.Sunt si alte boli comune care pot fi tratate sau ameliorate si anume:
 
  • Presiunea sangelui este normalizata
  • Scapi de epilepsie
  • Calmezi mucoasa gastrica
  • Nu vei mai simti intepaturi sau fierbinteala la inima
  • Nu vei mai avea probleme cu deficienta de vitamine si minerale
 
6.Kilogramele date jos nu revin ca urmare a efectului yo-yo si asta pentru ca organismul nu este fortat sa slabeasca
 
7.Nu este o dieta care se tine intr-un anumit interval de timp, ci poti chiar sa ai un stil de viata in jurul acestei diete
 
8.Ajuta la vindecarea unor tipuri de cancer
 
Citeste si Dieta ketogenica
 
 
Sursa: dietdoctor.com; ruled.me; ketodietapp.com; healthline.com;
 
 
 

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Tags:
dieta
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare