Dieta cu orez

Doar un strop de sare

Sarea este limitata in aceasta dieta, si asta pentru ca, in caz ca nu stiai, apa si sarea impreuna umfla organismul.

Majoritatea persoanelor includ in dieta aproximativ patru-sapte grame de sodiu, mai putin de jumatate de gram de sare este suficient pentru ca functiile organismului sa se deruleze la parametrii normali.

Sarea se dovedeste a fi o problema pentru multi pacienti cu tensiune mare, disfunctii ale rinichilor si este adevarat, sarea este un real pericol atunci cand este prezenta in cantitati mari.

In caz ca nu stiai sarea stimuleaza apetititul, pe langa ierburile si condimentele care ofera savoare mancarii. Limitand cantitatea de sare va scadea dramatic riscul producerii unor afectiuni serioase, incluzand colesterol, tensiunea sangelui, probleme legate de marimea si greutatea inimii, ca de altfel si reducerea medicamentatiei.

Putine grasimi

Dieta este de fapt una saraca in grasimi si sare. Si dupa cum bine stii, este ideal ca in meniul zilnic sa tii o evidenta a: sarii, zaharului si grasimilor. Sunt trei dusmani de temut atunci cand vine vorba de sanatate, dar si de… silueta, pentru ca nu-i asa, in ziua de azi stim cu totii cat de mult conteaza imaginea.

In dieta zilnica isi fac loc nu mai mult de cinci grame de grasimi sau chiar mai putin de-atat, douazeci de grame de proteine si nu mai mult de 150 de miligrame de sodiu.

Ca o completare la solutiile problemelor pacientilor, trebuie sa nu se intrerupa regimul de viata sanatos, prin care iti mentii forma fizica. Pentru ca odata ce organismul tau a slabit, adica a trecut prin unele schimbari este esential sa inveti importanta unui regim echilibrat si diversificat.