Dieta cu paste, ciocolata si popcorn

Aceasta dieta a fost scrisa de autorul Lenny Neimark. Ciocolata este cunoscuta de ani de zile ca cel mai dulce si popular afrodiziac din lume. Acum nu mai trebuie sa interzicem consumul de ciocolata intr-o dieta, fiindca s-a facut o dieta cu ciocolata! Aceasta dieta este atractiva fiindca contine un aliment pe care toata lumea il adora, ciocolata! Niciun aliment din lume nu poate inlocui gustul irezistibil de ciocolata si cacao. De aceea, dieta este una dintre cele mai delicioase diete din lume. In aceste diete, ciocolata actioneaza ca un inlocuitor de vitamine. S-a dovedit ca ciocolata contine substante, serotonina si feniletilamina, care cresc starea de bine. Aceste substante se gasesc si in creierul nostru si sunt declansate in sistemul nervos, cand suntem fericiti. Deci ciocolata ne face sa ne simtim bine! Pe langa acestea, s-a dovedit ca ciocolata este si benefica sanatatii, cum ar fi reducerea riscului de boli de inima si micsorarea tensiunii.

Dieta include lichide din ciocolata sau suplimente sub forma de pudra care se amestesca cu apa sau lapte. Dieta cu paste, ciocolata si popcorn este relativ noua si se concentreaza pe consumul de ciocolata si paste. In aceasta dieta puteti sa consumati tot feluri de paste: spagheti, fetucini, linguini, fidea, rigatoni si alte paste. Pe langa acestea puteti sa includeti sosuri pentru paste, cu putine calorii si putin sodiu, fara carne, insa pot sa contina un numar minim de grame de carne slaba, fara piele. De asemenea, puteti sa consumati salate cu dressing cu putine calorii si fara grasime. Bineinteles, sunt incluse si fructele si legumele si multa apa! Aceasta dieta include si consumul de popcorn, fara sare sau unt. Puteti condimenta popcorn-ul cu mirodenii, pudra de usturoi, sos de soia, otet sau putin parmezan. Si in final, cate 28g de ciocolata la sfarsitul zilei.
In dieta cu paste, ciocolata si popcorn puteti sa inlocuiti mesele si sa consumati snack-uri intre mese. Diversitatea de alimente incluse in aceasta dieta va permite sa va personalizati mesele dupa preferinte.  

Iata un exemplu de meniu pentru o zi:

Mic Dejun
Fructe proaspete
Salata de fructe
Cereale integrale cu lapte si capsuni

Snackul de dimineata (in jur de ora 11)
Popcorn
Fructe

Pranz
Salata (cu dressing cu putine calorii si grasimi)
Salata de paste (cu dressing cu putine calorii si grasimi)
Spagheti

Snackul de dupa-amiaza (in jur de ora 15)

Popcorn
Legume
Smoothie de fructe (puneti ½ banana inghetata, 125g piersici inghetate (sau orice alt fruct) si cu 250g lapte degresat intr-un blender)

Tags:
paste
ciocolata
popcorn
Lenny Neimark
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare