Dieta cu pepene rosu

O munca in progres
Se naste o disputa intre nutritionistii care afirma ca pepenele rosu este imperfect, are minusurile sale, si altii care il considera un fruct desavarsit. In caz ca nu stiai exista o tehnologie de cultivare a pepenilor fara seminte. Aceasta tehnologie dateaza de-acum 50 de ani. Insa, de acest lucru s-a aflat abia acum 20 de ani. 

Functioneaza dieta?
Multi oameni care urmeaza regimul cu pepene rosu ar vrea sa stie daca sunt arse grasimile si ii va ajuta sa piarda in greutate.
Oricum, pepenele are foarte multe calitati, mai ales abilitatea de a lupta impotriva  bolilor prin continutul ridicat de licopren (un antioxidant care lupta impotriva cancerului).

Daca ti-ai propus sa slabesti nu trebuie sa apelezi la diete cu un ritm alert ori cu un continut scazut de carbohidrati. Nu uita, nu  te infometa niciodata pentru a-ti atinge scopul! Caci o vei lua de la inceput, chiar daca slabesti, organismul odata slabit va simti o senzatie de foame mult mai intensa, fapt, ce va conduce la mancatul in exces. Ajusteaza-ti caloriile din fiecare meniu, scrie pe o foita ce intentionezi sa consumi si mai ales cat anume. Include felii de pepene rosu ori de alte tipuri de pepene pentru gustari sau la cina. Respecta planul! Acorda-ti o zi ori o saptamana in care sa consumi din alimentele ce-ti plac, ca sa  nu te simti deprimat.

Planul dietei

Micul dejun - cereale (din cele pe care le preferi) cu 1% lapte gras - 200 calorii.
O ceasca de capsuni - 50 de calorii.
O ceasca cu apa.

Pranzul - un bol cu pui, orez si doua portii de curcan si o jumatate de bol cu morcovi - 200 de calorii.
Un fruct (cel pe care-l preferi) ori  o portocala feliata - 50 de calorii
Apa - doua cesti.

La cina - friptura de vita - 300 de calorii si un pahar cu apa.

 

Tags:
pepene rosu
apa
potasiu
vitamina A
C
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Aboneaza-te la RSS
5 Comentarii
  • Andrei
    1. Andrei 17.08.2010 23:27

    eu am gasit o modalitate foarte placuta de a manca pepene tai doua felii de pepene si le pun in blender cu o felie de lamaie pentru a nu oxida pepenele cred ca merge , daca nu oricum mie imi place , iar la sfarsit pun cateva cuburi de gheata tot la blender pentru cateva secunde si ies cam 3 pahare mari de suc ,iar dupa ce le bei esti satul.Intrebarea mea este:Daca manunc doar pepene in fiecare zi e ok ?? adica nu imi dauneaza,mi-ar mai trebuii si altceva??

  • Vizitator
    2. Vizitator 25.08.2010 12:40

    rata obezitatii in africa este scazuta pt ca lumea nu are ce manca acolo asa ca... :)

  • Mary
    3. Mary 26.08.2010 11:23

    Deci, va spun sincer k si eu am incercat dieta cu pepene rosu si e foarte buna, am mancat timp de o saptamana numai pepene rosu si am reusit sa slabeste 5 kg...dar mai faceam si sport pe langa Adica...dimineata 5 ture de stadion de 400 m si seara 10 ture. si am reusit

  • Dienush
    4. Dienush 14.05.2012 13:07

    Eu vara mananc foooarte mult pepene, dar tot nu pot sa ma hranesc numai si numai cu pepene pentru ca imi este foame. Am o prietena care a incercat sa slabeasca cu pepene, dar nu a rezistat prea mult pentru ca organismul ii cera si altfel de alimente. Iarna asta a reusit sa slabeasca cu Chilliburner, pastile cu ardei iute. Va spun insa sigur ca a facut si miscare cel putin o data pe saptaman, manca des si putin, seara salata, bea muulta apa si nu manca fructele dupa ora 6. Eu tocmai mi-am comandat gelul pentru celulita tot de la Chilliburner si maine trebuie sa-l primesc. Va tin la curent daca reusesc sa scap de celulita. Pana atunci, sa aveti si voi spor la slabit!

  • iulia
    5. iulia 08.07.2012 18:48

    Este foaret adevarat ca cu pepene rosu slabesti. Eu in 6 saptamani am slabit 8 kg. NU eram grasa dar imi era atat de cald incat mancam numai pepene rosu cu paine. Mai mancam si alte alimente dar cert e ca nu prea avem pofta de ele. Imi amintesc ca am slabit brusc si m-am dus la medic, totul era in regula. Dar n-am sa uit nici o data vara in care din cauza caldurii mancam doar pepene rosu...si ma saturam. Singurul inconvenient este ca trebuie sa mergi des la baie. Nu am inregistrat nici o scadere de vitamine in corp. Singura chestie, de atunci am tensiunea mai mica. De atunci sunt 7 ani.... si am 11 cu 6 dar este normal caci asa o au si parintii mei. Ma simt perfect, as vrea sa ma ingras dar nu reusesc. Cheia ca sa slabesti este totusi sa mananci doar cat sa iti tina de foame. Vad ca cei grasi mananca din stres, sau ca sa isi ocupe timpul, sau asa ca le place mancarea, sau al un film. Asta este total gresit si va ingrasa. Mancam ca sa traim. Dar grasii traiesc ca sa manance.

Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare