Dieta cu rosii – 7 zile si 7 kilograme in minus
Citeste si
-
Minus 6 kilograme pana la Craciun
Mai sunt doar cateva zile pana la Craciun, dar sunt suficiente cat sa scapi de cateva kilograme...
-
Cum slabesti si te mentii toamna cu 1200 de calorii - meniu saptamanal
Alimentatia de toamna difera fata de cea de primavara-vara, iar daca te gandesti sa tii o cura de...
-
Cum slabesti 8 kg in mai putin de 2 saptamani
S-ar crede ca un numar mare de kilograme in timp record se pierde doar prin infometare, dar am...
-
Meniu de 14 zile cu castraveti ca sa scapi de 7-8 kg
Castravetii sunt legume la indemana, destul de ieftine chiar pe care ii adaugam ca simpla...
Rosiile sunt de departe vedetele verii si de ce nu am profita cat mai mult de ele? Pentru cine nu stia, dieta cu rosii este una dintre cele mai eficiente si mai sanatoase diete din lume, pentru ca nu lezeaza organismul in niciun fel. Rosiile au doar 17 calorii, contin 94% apa si contin grelina, un ajutor de nadejde pentru a scadea nivelul hormonilor care produc pofta de mancare. Nu vei avea cum sa simti senzatia de foame sau diverse pofte in timpul dietei cu rosii, deci este foarte usor de tinut. Daca intr-o saptamana poti slabi pana la 7 kilograme, da-ti seama cat poti slabi in 2 saptamani!! Tentant!
Cum se tine dieta cu rosii?
Exista foarte multe variante pe care le puteti incerca la fiecare masa principala a zilei dupa cum urmeaza:
Micul dejun:
1. Ceai verde in loc de cafea
2. 2 felii de paine integrala prajita cu rosii si masline
3. 120 grame de iaurt degresat cu sunca de pui si 1 rosie
4. 2 felii de paine graham cu branza slaba si 1 rosie
5. 150 grame de salata de rosii cu mozzarella, busuioc si paine graham
Pranzul- trebuie sa aiba sub 300 de calorii si aveti urmatoarele variante:
1. Supa de rosii- 300 grame , 1 felie de pepene rosu
2. Salata greceasca-250 grame , 2 piersici
3. Pui cu sos de rosii si usturoi-200 grame, 150 grame de struguri
4. Dovlecei fierti cu rosii, 250 grame, 1 iaurt cu fructe naturale
5. Rosii umplute cu orez si pui-2000 grame, 1 baton cu cereale
Cine:
1. 150 grame paste cu sos de rosii
2. 300 grame salata verde cu rosii si ton
3. Supa crema de dovlecei cu cartofi si rosii
4. Pastrav cu sos de rosii si usturoi- 150 grame
5. Salata de rosii cu pui la gratar-250 grame
Pentru gustari puteti prepara o reteta dietetica gustoasa cu rosii si alte ingrediente, care la randul lor au putine calorii. Nu doar ca este o reteta foarte rapida, dar este si perfecta pentru vara. Desi nu ingrasa, poate fi considerata un desert delicios care iti incanta papilele gustative si privirea.
De regula, oamenii se feresc de supele de rosii ca au impresia ca au un gust neplacut, dar daca folosesti ingredientele care trebuie, vei obtine o supa de rosii delicioasa, incat vei uita de supele mult prea consistente cu care te-ai obisnuit. Este iarasi o retata usor de preparat si o poti consuma oricand simti nevoia.
Cand vine vorba de salate sa stiti ca aveti o gama larga din care puteti alege. Se fac fel si fel de combinatii, dar trebuie sa alegeti doar ingredientele cu putine calorii. Rosiile sunt minunate pentru ca merg in aproape toate combinatiile de salate. Nu stiti cum va pot ajuta salatele cu rosii sa slabiti? Ei bine cum suna pentru dumneavoastra o detoxifiere ca la carte a ficatului si eliminarea tuturor toxinelor din organism? Acum v-am atras atentia, asa-i?
Sa nu uitam ca rosiile contin antioxidanti multi care ii dau si culoarea rosie, dar care protejeaza organismul de radicalii liberi si de diverse tipuri de cancer. Nutritionistii recomanda consumul de alimente care au culorile rosu, verde si galben. Acum v-ati prins ca rosiile trebuie combinate cu orice legume verzi si galbene pentru a topi kilogramele in mod eficient. Chiar salatele pot fi considerate cea mai sigura metoda de slabit. Apeland la salate nu vei da gres niciodata si exista multe diete care se bazeaza pe consumul de salate.
Cine apeleaza la o dieta este clar ca vrea sa topeasca un numar mai mic sau mai mare de kilograme si cum altfel poti creste eficienta unei diete, daca nu folosesti si niste plasturi pentru slabit? Cand vrem sa slabim este bine sa actionam pe mai multe planuri, alimentatie sanatoasa si un mic ajutor in plus. Plasturii de slabit va ofera posibilitatea de a va lipsi de miscarea necesara pentru a topi kilogramele, iar in plus va ajuta sa scadeti si nivelul colesterolului. Practic slabesti si iti rezolvi probleme de sanatate, datorate kilogramelor in plus. Ar fi o slabire mult mai sanatoasa, din punctul nostru de vedere.
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
