Dieta DASH, cea mai buna dieta a anului

Vrei sa incepi anul in forma si te intrebi cum sa slabesti eficient? Daca inca nu ai decis ce cura sa tii, afla ca Dieta Dash a fost votata dieta anului, pentru a patra oara consecutiv. Dieta Dash conduce clasamentul realizat de U.S. News and World Report, depansind diete ca Paleo sau Dukan.

In fiecare an, specialistii de la U.S. News and World Report analizeaza 32 de diete si le pun in diferite categorii. La realizarea clasamentului participa nutritionisti de renume, doctori si diversi alti experti care analizeaza beneficiile si efectele adverse ale curelor intrate in competitie.

Dieta Paleo – cea mai cautata dieta pe Google anul trecut- a ajuns pe unul dintre ultimele locuri, alaturi de dieta Dukan, din cauza ca nu exista studii care sa arate ca cele 2 nu afecteaza inima in timpul procesului de slabire.
 
 
Iata clasamentul celor mai bune diete ale anului:
 
Cea mai buna dieta din 2014
 
1. Dieta Dash. Este un regim recunoscut pentru capacitatea sa de a controla si a preveni diabetul. De asemenea, Dieta Dash joaca un rol important in sustinerea sanatatii inimii si te ajuta sa elimi sarea si sa mananci mult mai sanatos.
2. Dieta TLC se afla pe locul doi pentru ca ajuta sistemul cardiovascular.
 
Cele mai rapide diete
 
1. Weight Watchers. Expertii spune ca dieta este echilibrata si bine gandita din punct de vedere nutritiv. Dieta a primit multe puncte pentru sistemul de suport psihic acordat pacientilor si pentru ca mizeaza pe consumul de multe fructe si legume. In plus, ai din cand in cand voie sa te recompensezi cu ceva dulce.
 
2. Dieta Jenny Craig. Este extrem de usor de urmat, extrem de sanatoasa si perfect sigura pentru sanatatea ta. Cei care tin aceasta dieta trebuie sa limiteze numarul de calorii si sa manance portii din ce in ce mai mici.
 
3. Biggest Loser. Este un plan de meniu facut popular printr-o emisiune TV bazata pe un program de slabire de 6 saptamani. Expertii spun ca poate fi un bun regim pentru problemele de inima si diabet.
 
4. Raw Food. Expertii spun ca mancarea cruda te ajuta sa iei mai putine calorii si sa slabesti. Este o dieta extrem de dificil de tinut.
 
Cel mai bune diete pentru diabet
 
1. Dieta DASH
2. Biggest Loser
 
 
Cele mai bune diete pentru sanatatea inimii
 
1. Dieta Ornish. A fost gandita de Dean Ornish, un profesor de medicina de la Universitatea California din San Francisco. El s-a gandit la o dieta pe care o poti personaliza, prevenind bolile de inima, reducand tensiunea sangvina si aparitia bolilor de inima.
2. Dieta TLC
 
Cele mai bune diete pentru mancare sanatoasa
 
1. Dieta DASH
2. Dieta TLC
 
Dietele cele mai usor de urmat
 
1. Weight Watchers
2. Jenny Craig

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

 

Tags:
Dieta DASH
cea mai buna dieta a anului
cum sa slabesti
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare