Dieta de 1200 de calorii

Exercitii recomandate
Nu se recomanda un anume tip de exercitii fizice pentru acesta dieta, cu toate ca doritorii ar trebui sa stie ca exercitiile fizice facute zilnic ajuta la arderea grasimilor (pierderea in greutate) si in mentineera unei greutati sanatoase.
In schimb exercitiile fizice excesive nu sunt neaparat benefice in cadrul acestui plan de dieta pentru ca numarul de calorii si valoarea nutritiva este pera mica pentru a se sustine un nivel ridicat de activitate fizica.

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Costuri
Nu costa nimic urmarea acestei diete altceva decat sa  se calculeze numarul de calorii utilizand un calculator. Trenuie sa stii ca exista multe programe de acest gen puse la dispozitie pe site-uri dedicate nutritiei.

 

Pareri pro
Daca se includ in meniu alimente integrale, multi doritori nu vor simti senzatia de foame pe parcursul dietei.
Dietele sarace in calorii reprezinta o metoda buna de slabit. Doritorii au libertatea de a alege ce alimente vor sa consume atata timp cat nu depasesc 1200 de calorii zilnic. Pentru ca se promoveaza un consum mic de calorii, dieta in sine se poate adapta regimului vegetarian sau cel al diabeticilor.
Pierderea in greutate in faza initiala poate constitui un real suport in incercarea de a slabi pe termen lung.

 

Pareri contra
Este nevoie de timp pentru a se calcula numarul de calorii de la fiecare aliment in parte. Dieta trebuie sa fie bine planificata pentru a se preveni deficientele nutritionale.
Multi doritori ar putea sa experimenteze simptome ca: oboseala si foame de pe urma adoptarii unei diete sarace in calorii.
Dieta nu se potriveste celor care fac sport frecvent. Exista riscul luarii in greutate odata ce este crescut numarul de calorii.

 

Concluzia
Dieta de 1200 de calorii este conceputa sa dea rezultate doar daca este urmata pe o perioada scurta de vreme. Totusi ca sa se obtina rezultatele dorite este nevoie de adoptarea unor schimbari in ceea ce priveste stilul de viata.
Cei ce vor dori sa adopte aceasta dieta vor obtine succesul daca vor invata cum sa selecteze mesele echilibrate nutritional, sa controleze stresul si sa incorporeze activitatea fizica in rutina.

Tags:
calorii
control al numarului de calorii
lapte degresat
banana
tarate
ton
cereale integrale
pui
salata
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Aboneaza-te la RSS
2 Comentarii
  • vitalik
    1. vitalik 01.04.2009 21:20

    eu cred ca dieta nu e buna

  • mary
    2. mary 02.06.2009 18:20

    super tare dieta.

Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare