Dieta de 13 zile cu pui

Daca tot a venit sezonul cald si ne dorim sa trecem proba costumului de baie, dar ne-a luat vara pe nepregatite si nu am apucat sa luam masuri din timp, m-am gandit sa va spun despre o dieta care va promite rezultate vizibile intr-un timp foarte scurt. Este vorba despre dieta de 13 zile cu pui, care se numeste si dieta daneza. Dupa cum va puteti da seama, aceasta trebuie urmata 13 zile, nicio zi in plus sau in minus. Desi este o dieta stricta, este nemaipomenit de eficienta, deoarece pe langa faptul ca te ajuta sa dai jos un numar considerabil de kilograme, impiedica efectul de Yo-Yo sau de boumerang si nu te vei mai trezi ca pui inapoi si mai multe kilograme.
 

De ce carne de pui poate te intrebi? Nu stiu daca stiati sau nu, dar carnea de pui este cea mai slaba din punct de vedere caloric si este recomandata de toti nutritionistii. Desi era impresia ca doar carnea de porc si de vita au gust deosebit, care-i fac pe toti gurmanzii sa nu se poata abtina sa nu pofteasca, sa stiti ca nici carnea de pui nu este de neglijat. Acesta este si motivul pentru care nutritionistiii danezi au inventat dieta cu carne de pui, intrucat este slaba caloric, se poate gati in multe feluri. Acest aport slab de calorii, se datoreaza faptului ca pasarile pun grasime doar la nivelul pielii, care oricum se indeparteaza in procesul de gatire.
 

Care sunt avantajele acestei diete cu pui?

Se poate spune fara a sta pe ganduri ca este cea mai potrivita dieta din toate punctele de vedere. Chiar satisface si cele mai gurmande si pretentioase persoane in procesul slabirii. Cura este destul de gustoasa si satioasa, pe langa faptul ca este foarte stricta. Nu se permit abateri, dar nici nu vei simti nevoia. Comparand cu multe alte diete, care sunt poate mai greu de tinut, nu rezisti sa te abtii de la a consuma anumite alimente, te slabesc doar pe moment si nu neaparat sanatos, pentru ca poti pune inapoi si mai multe kilograme intr-un timp foarte scurt.
 
Dieta cu pui sau dieta daneza permite si o reglare a metabolismului, pe langa faptul ca-ti topeste peste 6-8 kilograme in fucntie de constitutia fizica numai in primele 6 zile, dupa care tot cam atat. Asadar, este tratata cauza punerii acelor kilograme in plus si partea buna este ca nu trebuie sa o repeti obsesiv de mai multe ori pe an. Cu aceasta dieta daneza e necesar sa o repeti la un an sau doi chiar, atat de buna este pentru organism.
Alte avantaje ar fi faptul ca va scade si masa musculara si surplusul de grasime, sunt accelerate arderile interne si se vor mentine asa, iar metabolismul primeste un restart.

Care sunt ingredientele dietei daneze?

Ca sa tineti o cura completa si corecta pentru 13 zile va trebuie urmatoarele elemente: carne de pui, oua, legume: telina, broccoli, morcovi, spanac, fasole verde, rosii, salata verde, mere, portocale, lamaie, telina, sunca de pui slaba, iaurt natural, slab in grasimi, branza de vaci slaba. Dieta se bazeaza doar pe aceste alimente si nimic altceva daca vrei rezultate. Acestea nu se consuma oricum, ci necesita un anumit program.

Care este programul dietei cu pui?

Ziua 1
Dimineata: 1 ceasca de cafea sau ceai verde cu 2 cuburi de zahar brun
Pranz: 2 oua fierte tari, 350 g spanac fiert, 1 rosie mare
Cina: 1 salata verde cu suc de lamaie, 200 g piept de pui la gratar
 
Ziua 2
Dimineata: 1 ceasca de cafea sau ceai verde cu 2 cuburi de zahar brun
Pranz: 1 iaurt natural slab in grasimi, 200 g sunca de pui slaba
Cina: 1 salata verde cu suc de lamaie, 200 g piept de pui la gratar
 
Ziua 3
Dimineata: 1 ceasca de cafea sau ceai verde cu 2 cuburi de zahar brun, 1 felie de paine prajita
Pranz: 2 oua fierte tari, 1 felie sunca de pui slaba, 1 salata mica cu suc de lamaie
Cina: 1 telina fiarta, 1 rosie mare, 1 portocala
 
Ziua 4
Dimineata: 1 ceasca de cafea sau ceai verde cu 2 cuburi de zahar brun, 1 felie de paine prajita
Pranz: 1 iaurt natural slab in grasimi, 200 ml suc de mere proaspat
Cina: 1 ou fiert, 1 morcov ras, 250 g branza de vaci slaba
 
Ziua 5
Dimineata: 1 morcov mare, dat pe razatoare
Pranz: 200 g pui fiert, 100 g fasole verde fiarta
Cina: 1 telina rasa amestecata cu 1 iaurt mic
 
Ziua 6
Dimineata:1 ceasca de cafea sau ceai verde cu 2 cuburi de zahar brun
Pranz: 200 g broccoli fiert cu suc de lamaie, 1 rosie mare
Cina: 250 g piept de pui la gratar, 1 salata verde, 1 telina mica
 
Din ziua 7 se reia programul pana in ziua 13.
 

De ce se tine cont in dieta cu pui?

  • Beti 2 l de apa pe zi, iar cand va chinuie foamea si poftele beti un pahar cu apa
  • Orice adaos de aliment este interzis
  • Nu se consuma alcool, dulciuri, gume de mestecat, in caz contrar dieta trebuie intrerupta, pentru ca nu va avea efect
  • Evitati vizitele sau musafirii daca nu rezistati poftelor
  • Iaurtul natural este cel pasteurizat si fara adaos de zahar sau fructe
  • Salata verde trebuie sa fie mereu proaspata
  • Ca peste puteti consuma peste sau calcan, daca nu rezistati poftei, dar evitati total codul
  • Daca nu reusiti sa tineti dieta decat 6 zile, trebuie sa va opriti si sa o reluati dupa 3 luni
  • Dieta trebuie evitata daca suferiti de afectiuni gastrice
  • Dieta este recomandata doar persoanelor perfect sanatoase din toate punctele de vedere

Cand apelam la dieta de 13 zile cu pui?

Pentru ca este o dieta care are grija sa restarteze metabolismul si sa accelereze arderile pe timp indelungat, dieta se tine timp de 13 zile doar o data pe an, dupa care se repeta la un an sau chiar doi.

Ati mai auzit de dieta de 13 zile cu pui?  Daca ati incercat dieta, cum v-a ajutat?

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare