Dieta de 13 zile cu salate de morcovi - 13 retete inedite si consistente

• 1 kg de baby morcovi sau de care gasesti – se gatesc la aburi
• 1 cana de patrunjel proaspat tocat
• 1 legatura de marar proaspat
• Zeama de la o lamaie
• Jumatate de ceapa rosie
• Jumatate de conserva de porumb
• Fulgi de chilli
• 1 lingura de turmeric
• 1 lingura de condiment curry
• 1 legatura de telina taiata marunt
• 3-4 catei de usturoi faramitati

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• 5-6 morcovi cruzi – se dau prin razatoare
• Zeama de la o lamaie
• Ananas 
• Sos dietetic la alegere – iata 8 feluri din care sa alegi
• Putin ghimbir ras

• 5-6 morcovi – se dau cruzi prin razatoare
• Jumatate de varza alba sau rosie – se da prin razatoare
• Zeama de la o lamaie
• Ulei de masline
• Otet balsamic
• 2 legaturi de patrunjel
• Sare si piper dupa gust
• 2 linguri de seminte de chia
• Jumatate de ceapa rosie – se taie julien

• 6-7 morcovi cruzi sau gatiti la aburi – se taie rondele subtiri 
• 1 avocado semi-copt – se taie felii
• 1 legatura de ceapa verde  - se taie marunt
• Zeama de la o lamaie
• Ulei de masline – se stropeste salata
• Sare si piper dupa gust
• Putina branzica de vaci
• 

• 5-6 morcovi cruzi 
• 2-3 castraveti cruzi
• 2 cani de verdeturi la alegere – se faramiteaza
• 1 ardei gras rosu – se taie julien
• Jumatate de ceapa rosie – se taie julien
• 3-4 ridiche – se taie rondele subtiri
• Zeama de la o lamaie
• Sare si piper dupa gust
• Ulei de masline

• 5-6 morcovi – se gatesc la aburi si se taie in lung
• 1 cana de linte la alegere – se fierbe (afla de ce ajuta la slabire asa mult)
• 2 cani de varza de Bruxelles
• Zeama de la o lamaie
• Jumatate de ceapa rosie taiata marunt
• 1 legatura de patrunjel proaspat
• Ulei de masline
• Sare si piper dupa gust

• 5-6 morcovi – taiati in spirala
• 2-3 nuci faramitate
• 3 linguri de seminte de susan
• 2-3 linguri de humus de naut (tahini)
• Jumatate de avocado semi-copt
• Zeama de lamaie
• 1 legatura de patrunjel proaspat
• 1 cana de verdeturi la alegere

• 5-6 morcovi  - se dau prin razatoare
• 1 cana de ciuperci champignon – marinate peste noapte dupa aceasta reteta
• Sos pesto sau tzatziki
• 1 legatura de patrunjel proaspat
• 1 conserva de porumb
• Sare si piper

• 5-6 morcovi cruzi – se dau prin razatoare
• 1-2 sfecle rosii gatite la grill si date prin razatoare
• 1 legatura de patrunjel proaspat
• Zeama de lamaie

• 4-5 morcovi – se dau prin razatoare
• 2 cani de broccoli – gatiti la aburi
• 3-4 linguri de mustar Dijon
• Frunze de salata

• 5-6 morcovi – se dau prin razatoare
• 1 ceapa rosie taiata julien
• 1 legtaura de patrunjel proaspat
• 3-4 linguri de tahini
• Zeama de lamai

• 3-4 morcovi – se dau prin razatoare
• 2-3 rosii medii  - se taie marunt
• 1 legtaura de patrunjel
• Frunze de salata

• 6 morcovi marinati 
• Mix de legume marinate – iata reteta de marinare rapida
• 1 cana de verdeturi

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